건강관리
간단한 다이어트 디저트 추천해주세요.
다이어트를 하게되면 단게 땡길 때가 있잖아요. 그때 먹을 만한 디저트 천해주세요. 재료도 쉽고 간단한 레시피로 구성된 디저트 추천해주세요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
간단하면서도 다이어트 중에 먹을 수 있는 디저트로는
다크 초콜릿, 과일을 올린 그릭요거트볼 등을 추천드립니다.
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
대표적인 다이어트 디저트로는 그릭 요거트 + 블루베리 + 견과류 + 알룰로스 조합이 있습니다. 블루베리 대신에 바나나, 키위 조금 추가해도 괜찮습니다.
바나나 아이스크림도 있는데 바나나 잘 익은것을 껍질은 벗겨두고 나무막대기에 꼽고 속살은 랩에 싸서 냉동실에 얼렸다가 그냥 꺼내서 드시면 됩니다. 아니면 이 얼린 바나나를 아몬드와 우유나 두유를 넣고 스무디로 드셔도 맛납니다.
연두부나 두부에 생크림과 스테비아를 약간 넣고 휘핑기로 크림으로 만든 후 카카오와 커피가루를 뿌리고 이걸 4~5번 두부크림과 가루를 켜켜이 쌓아 두부 티라미수를 만들어 냉장보관 해두었다 드시면 맛납니다.
참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.