파프리카와 오이를 매일 갈아서 마시면 몸에 어떤 좋은점이 있나요?
파프리카와 오이를 매일 갈아서 마실 경우, 인체 내부에 어떤 효과가 있나요? 더 첨가하면 좋을 채소나, 식품 있을까요?!!궁금합니다!!!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 두 성분은 수분과 식이섬유 폴리페놀 등이 좋답니다.
이 성분들은 다이어트에도 좋은데요
혈압 건강에 긍정적인 역할을 할수 있답니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
파프리카와 오이는 모두 수분 함량이 높은 채소로
과도하게 섭취하면 복통, 속불편감 등을 유발할 수 있으므로 유의해야합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
파프리카와 오이의 효과는 항상화 작용으로 피부, 면역력 강화에 좋으며 수분 보충과 이뇨 작용으로 부기 제거와 노폐물 배출에 좋고 저칼로리와 식이섬유가 포만감을 높이고 변비 예방에 도움을 주며 피부건강과 피로회복 효과로 전반적인 컨디션 개선에 도움이 됩니다. 함께 넣으면 좋은 식재료는 레몬, 샐러리, 사과, 케일, 시금치 약간 등이 있습니다.
파프리카와 오이를 매일 갈아 마시는 것은 건강에 이로우며, 파프리카는 비타민C와 베타카로틴이 풍부하여 면역력 강화, 피부 미용, 눈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 오이는 수분 함량이 높아 체내 수분 보충과 노폐물 배출에 탁월하며, 식이섬유가 풍부하여 장 건강에도 좋습니다. 이러한 두가지 조합으로 필수 비타민과 미네랄을 효과적으로 보충할 수 있습니다. 여기에 토마토를 추가하면 항암 효과가 있는 라이코펜을 더할 수 있고, 케일이나 시금치 같은 녹색잎 채소를 넣으면 해독 작용과 영양 균형에 더욱 좋습니다.
안녕하세요.
파프리카와 오이는 비타민 성분이 많이 있고, 또한 폴리페놀이 다량 함유되어 있습니다.
특히, 비타민 성분으로 인해서 항산화, 에너지 대사에 도움이 됩니다.
폴리페놀은 면역력 증진, 항비만, 항당뇨에 도움이 됩니다.
특히, 파프리카와 오이는 수분이 많은 채소이기에 수분 보충에 도움이 되고 피부 보습도 촉진합니다.
또한, 파프리카의 경우, 색에 따라서 함유되어 있는 성분이 조금씩 다르기 때문에 이 부분에 있어서도 섞어서 드시면 영양적으로 균등한 공급을 하실 수 있습니다.
다만, 맛이 중요한데, 맛이 없을 수 있기에 토마토, 귤 등과 곁들이는 것이 좋습니다.
그러나, 과일류를 넣을 때는 너무 많이 넣게 되면 당의 흡수가 빨라질 수 있어 오히려 악이 됩니다.
감사합니다.