건강관리
여름에 수박이 많이 나오는데 이 수박으로 .
여름하면 대표 과일이 수박인데요.
이 수박으로 다이어트를 한다고 하는데
하루 권자우섭취량은 어떻게 되나요?
그리고 수박에도 당분이 있는데 저녁으로 많이 먹어도 되는지 궁금 합니다.
2개의 답변이 있어요!
수박은 수분뿐만아니라 당분함량이 높은 과일이기때문에 과량섭취를 유의하셔야합니다.
따라서 저녁대용으로는 적합하지않습니다
여름철 건강과 다이어트에 도움을 줄 수 있는 수박을 저녁 식사에 포함해도 됩니다.
수박은 소화가 잘되고 포만감을 오래 주어 늦은 밤 배고픔을 방지할 수 있습니다. 그러나, 과도한 섭취는 숙면을 방해할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 저녁 식사 후 2시간 정도 전까지는 섭취를 마무리하는 것이 좋습니다.