뭉친 근육을 풀어주려고 마사지 하면 다음날 아픈 이유는?
안녕하세요!!
뭉친 근육을 마사지로 풀어주었는데,,
다음날이 되니까 마사지로 풀어주었던 부분이 엄청 아픈겁니다..
뭔가 풀어져서 시원해야할 것같은데,,
마사지를 했을 때 통증이 오는 것은 이유가 무엇인가요??
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
근육을 풀때너무강한강도로풀거나 과도하게풀었다면 근육에 염증이생기면서 불편감이생길수잇는데요 보통은 시간이지나면서 자연스럽게 호전될수있으니 너무 걱정하지않아도 괜찮습니ㅏㄷ
좀더 자세한건 병원에서 전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
마사지를 받은 후 근육이 아픈 이유는 근육의 긴장과 경직이 풀리면서 혈액순환이 개선되고 그 과정에서 미세한 염증이나 자극이 생겨 통증을 유발할 수 있기 때문입니다!
근육이 과도하게 긴장되어 있을 때 마사지로 풀어주면 근육 섬유에 작은 손상이 생길 수 있어 일시적인통증이 발생할 수 있습니다!
온찜질이나 가벼운 스트레칭을 통해 근육을 풀어주면 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다!
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
마사지를 처음 받으시거나, 무리하게 받으면 마사비를 받은 당일로부터 이틀까지 통증이 발생할 수 있습니다.
만약 통증이 많이 심하다면, 진통제를 복용할 수 있습니다. 하지만 대부분 이틀이내에 통증이 사라집니다. 만약 3~5일 이후에도 통증이 지속된다면, 병원에 내원하시는 것을 추천드립니다.
많은 분들에게 나타날 수 있는 증상이니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
긴 글 읽어주셔서 감사합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
염증이 있을 때 마사지를 하시면 증상이 심해질 수 있습니다. 그리고 마사지를 강하게 받거나 장시간 받게 되었을 때 근피로가 쌓이면서 근육통이 올 수도 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
반복되는 자극은 해당 부분에 염증을 만들 수 있습니다. 마사지를 할때 깊숙하게 해서 지긋이 누르는 느낌이 아닌 해당 힘이 근육까지 도달하지 못하고 표층에서 놀거나 많은 자극을 가하게 되면 마사지를 잘못 받으신거라 할 수 있습니다.
그런 증상이 있으실때는 냉찜질을 해주시고 휴식을 취하시면 좀 나아지실겁니다. 계속되는 통증이 생기면 근처 병원에 내방하여 진료를 받으시길 권장합니다.
답변에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
근육도 견딜수 있는 통증의 역치라는게 있습니다. 그 일정 역치값을 넘기면 통증으로 변할 수 있습니다.
푸는건 좋은데, 너무 강하게 풀어 역치값을 넘겨 통증으로 나온거같습니다. 아니면 너무 오래 뭉친 근육을 갑자기
풀어주어 근육이 놀랄 수도 있을거같습니다. 푸는건 여러 시간을 두고 천천히 풀어주시는게 좋습니다
안녕하세요. 김경태 정형외과 전문의입니다.
너무 과도한 마사지로 인해 근육에 일부 손상이 가서 그럴수도 있습니다.
시간이 지나면서 점차 호전되면 지켜보시면 됩니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
마사지를 받고 통증이 생기는 경우는, 마사지를 받을 때 가해지는 압이 근육 조직 내에 있는 혈액의 순환과 노폐물 제거를 촉진하는 효과가 있는데, 이때 가해지는 압력이 강하면 오히려 근육에 미세손상이 발생하여 염증반응이 생기기 때문입니다.
따라서 마사지를 받을 때에는 신체에 무리가 가지 않는 정도의 적절한 강도로 부드럽게 받는 것이 다음날 몸에 근육통처럼 느껴지는 염증 반응을 최소화 하고 혈액 순환과 노폐물 제거를 촉진하여 마사지의 효과를 높일 수 있습니다.
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
적절한 강도로 근육을 풀었으면 다음과 같습니다.
근육에 대한 회복과정에서 아플 수 있습니다
강한강도로 근육을 풀었다면 다음과 같습니다.
- 급성통증이 발생했을때, 근육을 이완하는 경우
- 마사지 시 너무 강한강도로 푼 경우
관절에 부담감이 증가하여, 근육이완 후 더 많이 아플 수 있습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
마사지를 받고나면 근육이 풀어지면서 일시적으로 혈액 순환이 되면서 근육통 또는 멍이 생기는 경우가있습니다.
보통 마사지를 처음 받아보거나 강도를 강하게 받으면 일어나는 경우이니 너무 크게 걱정하지않으셔도됩니다.
통증이 너무 심한경우에는 약물치료, 가벼운 스트레칭 등이 있으며 보통 2~3일정도 근육통이 있기도하니 너무 걱정하지마시길 바랍니다.
건강한 삶을 응원하겠습니다^^