발목인대 늘어남 스포츠 활동은 언제부터 가능할까요

Question

성별

남성

나이대

10대

안녕하세요 중학생인데요 방학쯔음에 축구를 하다 발목 인대가 늘어났습니다 그래서 3주정도 그냥 있었던것 같고 현재는 반깁스 풀고 발목보호대를 차고 다니는데 아직 걷거나 앉아있을때도 발목이 좀 아픕니다 뛰는건 당연히 안될거 같고 이정도면 축구같은 스포츠활동은 얼마후에 다시 할수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

인대가 늘어난정도에따라 다르지만 보통은 1~3개월정도의 시간이소요될수있고 환자의상태 그리고 회복의정도에따라 그 기간은 더 길어질수있습니다

좀더 정확한건 병원에서 전문의와 상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!

Answer 2

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

현재는 통증으로 인해 움직임이나 활동이 어느정도 제한될 수 있는 시점으로,

희망하시는 스포츠활동이나 격한 움직임은 적어도 6주에서 길게는 2~3개월 이상 시간이 소요될 수 있습니다.

통증이 현재 지속되고 있다면, 병원에서 치료를 받거나 재활을 고려해보시는 것을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 현재로썬 발목 관절의 염좌로 인대 및 힘줄의 손상으로 보여지며 아직 발목보호대를 차고있지만 통증이 있다는것은 회복 단계에 있는것으로 보여집니다.

운동과 같은 스포츠 활동은 보통 2~3개월 정도 후 가능하며 꾸준한 치료와 관리를 해주셔야하며 전문의에 판단하에 운동을 해도된다는 소견이 있기까지는 하지않는것이 좋습니다^^

Answer 4

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

발목 인대가 늘어난 상태에서는 통증과 붓기가 완전히 사라질 때까지 스포츠 활동은 피해야 합니다. 현재 걷거나 앉을 때도 통증이 있다면 충분한 회복과 근력 강화가 필요합니다.

보통 증상 없고 발목 안정성이 확보되면 가벼운 달리기부터 점차 스포츠로 복귀할 수 있으며 전체 회복까지 4~6주 정도 걸릴 수 있습니다.