건강관리
브로콜리 효능에는 어떤 것이 있는지 궁금합니다.
브로콜리는 어떤 효능이 있나요?
브로콜리를 매일 섭취해주면 좋은 이유가 뭔지 궁금합니다.
같이 섭취하면 시너지 효과가 나는 야채가 있나요?
같이 섭취하면 독이 되는 야채가 있는지도 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 이성일 영양사입니다.
브로콜리는 훌륭한 비타민C 급원 식품으로 그 함유량이 레몬의 2배, 감자의 7배, 귤의 6~7배에 달합니다.
항암 작용이 뛰어난 유황 화합물과 베타카로틴도 들어 있어 노화, 암, 심장병 등의 성인병을 예방하는 효과가 있습니다.
칼슘과 비타민K가 풍부하여 뼈 건강에도 도움되고 체내 활성산소를 제거하고 염증성 질환 개선에도 도움이 됩니다.
브로콜리의 효능과 같이 먹으면 좋은 식품을 알아본다. 브로콜리는 훌륭한 비타민C 급원 식품으로 그 함유량이 레몬의 2배, 감자의 7배, 귤의 6~7배에 달한다. 항암 작용이 뛰어난 유황 화합물과 베타카로틴도 들어 있어 노화, 암, 심장병 등의 성인병을 예방하는 효과가 있다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
브로콜리 안에는 칼륨이 많이 들어 있어서
혈관 질환을 예방 해 줍니다. 그리고 비타민 많이 들어 있어서 피로회복에 도움이 되고
치매예방에도 도움이 됩니다.
