조금만 양반 다리로 앉아 있어도 발과 다리가 저린 이유는 무엇인가요?
의자에 10분 정도만 양반 다리를 하고 있어도 발과 다리가 저립니다. 무엇 때문에 이러한 현상이 일어나는 것인지 궁금합니다. 조금만 양반 다리로 앉아 있어도 저린 이유가 무엇일까요?
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
양반다리로 앉아 있을 경우 골반이 후방경사의 움직임이 발생하게 됩니다.
이로인해 허리척추뼈들 사이 공간이 넓어지게 되고,
이렇게 대면 허리 디스크들이 뒤로 나올수 있는 가능성이 높아져서
다리 저린증상이 나타나실 수 있습니다.
양반다리나 바닥에 앉는것은 허리에 좋은 습관은 아님니다.
대도록이면 피해주시는게 좋습니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
양반다리는 다른 자세에 비해 허리에 부담이 심한 자세입니다.
다리가 저린 증상이 있으시다면 요추의 신경이 압박 되어 증상이 나타날 가능성이 있으므로 병원에 방문하셔서 진료를 받아 보시는 것을 추천 드립니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
허리 - 고관절 - 하체 근육과 신경이 모두 뻣뻣하게 굳은거 같습니다. 대부분 저림 증상은 신경학적인
문제에서 나옵니다. 위의 해당 관절과 근육이 굳게 되면 그 아래 신경이 눌리게되어 저림 증상이 나옵
니다. 근데 양반다리는 저 세관절과 근육을 모두 긴장하게 만드는 자세 입니다.
평소 저 부분들이 불편하거나 긴장되신 분들은 양반다리를 오래 할 수 없게 되어있습니다. 현재 많이 긴
장되있는 상태이니 정형외과 가셔서 엑스레이도 찍어보시고 근본 원인 파악 하시어 치료 받아보시는 것
을 추천드립니다.
안녕하세요. 소준헌 물리치료사입니다.
고관절이 충분히 열리지 않고 둔부에 대한 긴장감이 높으시면 그럴 수 있습니다. 양발 바닥을 마주보게 해서 앉으신다음 발 뒤꿈치를 몸쪽으로 당겼을때 양측 허벅지가 바닥에서 많이 뜬다면 고관절이 많이 뻣뻣하신거로 생각하시면 됩니다.
하늘 보고 누으셔서 다리를 4자로 만들어도 수평으로 무릎이 되지 않고 높이가생기는것 역시 고관절에서 많이 잠겨서 그런 현상입니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
양반다리를 한 상태에서 다리에 저림이 발생하는 경우는, 엉덩이 주변에 가해지는 압박으로 인한 신경이나 혈관이 눌리는 증상이나 근육이 긴장하여 발생할 수 있으며, 허리디스크 주변에도 문제가 있는 경우 말씀해주신 증상이 발생할 수 있기 때문에, 추천드리는 방법으로는 병원에 방문하셔서 전문의에게 진단을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 집에서 통증을 관리하기 위한 방법으로는 고관절 주변에 스트레칭을 적용하시거나 가벼운 마사지를 해보시는 것이 좋겠고, 통증 완화를 위해서 온찜질을 적용하시는 방법도 좋겠습니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
양반 다리로 앉아 있을 떄 발과 다리가 저리는 현상은 여러 가지 원인으로 발생할 수 있습니다.
혈액 순환 저하
신경압박
근육긴장
유연성부족
이런 증상을 완화하기 위해서는 자주 자세를 바꾸고, 스트레칭, 짧은 산책 등이 있습니다.
증상이 지속되거나 심해진다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 저림은 신경이 눌러지거나 건드려지면서 저림 증상이 나타날수있습니다.
현재로썬 허리 디스크, 고관절, 엉덩이 다리 근육으로 인한 신경 건드림 등 여러 원인이 있기에
검사를 통해 전문의에 감별 진단이 필요합니다.
우선 무리하게 움직이거나 저림 증상이 나타나는 자세는 최대한 삼가하시고 상태에 따른 적절한 치료를 받으면서 경과를 지켜보시길 바랍니다.
빠른 시일내에 내원하셔서 전문의에게 꼭 치료를 받으시길 바랍니다^^
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
양반다리를 하게되면 골반의 유연성이 떨어지는분들은 허리의 강한 압박력이 생기게됩니다. 이런상황에서는 허리디스크가 허리의 신경을 누르고앉아있게되는데 허리의 신경이 눌린다면 저희가 손목을 꽉 감싸면 손가락이 저린것처럼 다리나 엉덩이쪽으로 저림 및 땡김이 생기게됩니다. 고로 골반의 유연성을 많이키워주고 코어운동을 꾸준히해주시면 쪼그려앉기나 양반다리에서도 허리의 압박이 최소화될수있습니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
양반다리를 하게 되면 우리 몸에 있는 신경과 혈관이 다리가 펴 져 있을때보다 순환이 안되기 때문에 저림이 발생하게 됩니다. 10분이내로 앉았을 떄도 저리다면 다리 혈액순환에 문제가 있는 듯 합니다. 평소 다리를 많이 움직이시고 스트레칭을 자주 해주셔야 완화 될 듯 합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
양반다리는 하체에 압력을 가해 혈액 순환이 원할하지 않게 만들 수 있습니다. 특히 무릎이나 발목 부위에 압력이 가해지면 혈액이 제대로 흐르지 않아 저림 현상이 발생할 수 있습니다. 특정 신경이 압박을 받을 수 있습니다. 좌골신경이나 종아리 신경이 눌리면 저린 느낌이 나타날 수 있습니다.
관절의 뻣뻣함이나 근육의 뻣뻣한상태인경우 신경이 눌려 저림증상이 나타날수 있습니다. 또한 양반다리를 하게되면 허리의 척추간격이 좁아진 상태가되기때문에 신경의눌림이 일어날 수도 있습니다
양반다리자체가 사실상 구조적으로 좋은 자세가 아니니 자제하시는것을 권유드리고 평소 스트레칭을 권장드립니다
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
양반다리 자세는 다리의 혈관과 신경을 압박해 혈액순환이 저하되고 신경이 눌려 저림이 발생할 수 있습니다. 연령에 따른 근육 유연성 감소나 혈액 순환 문제도 원인일 수 있습니다. 자세를 자주 바꿔주고, 다리 신경이 압박되는 원인을 찾아서 치료하거나 검사하는게 중요 합니다. 일반적으로 디스크성저림, 좌골신경통, 이상근증후군 등 다양한 원인이 있습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
양반 다리로 있게 되면 무릎 관절에 부하를 주게 되며 혈관이 구부러져 혈류 속도를 느려지게 하기 때문에 하지 혈액순환을 방해하여 발과 다리 저림을 유발 할 수도 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
양반 다리를 하게 되면 근육 및 신경과 혈관이 모두 압박되어 저리고 불편한 증상이 나타나게 됩니다. 관절 및 순환에 좋지 않은 자세인데 어쩔 수 없이 해야 한다면 자주 스트레칭을 해주시기 바랍니다.
다른 사람보다 유독 빨리 저린 증상이 나타난다면 근육과 관절의 유연성이 부족하거나 혈액순환이 좋지 못할 가능성이 있습니다.
안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
아빠 다리를 할 때 혈액 순환의 방해나 신경 압박 때문에 다리가 저린 경우가 많습니다. 양반 다리로 앉으면 혈액순환이 원활하지 않아 저리기고 하고, 좌골 신경이나 정강이 신경이 압박 받아 저리게 됩니다.
가능한, 자세를 자주 바꿔주시거나 스트레칭을 해주시면 좋고, 쿠션을 사용해도 도움이 됩니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
양반 다리로 앉아 있으면 혈액 순환이 일시적을 방해받을 수 있습니다 이 자세는 다리와 엉덩이에 압력이 가해 신경이나 혈관을 눌리게 하여 저림 증상을 유발합니다
특히 무릎 아래에 있는 신경이 압박을 받으면 저린 느낌이 나타납니다 또 나이가 들면서 신경이나 혈관의 민감도가 높아질 수 있어 이런증상이 더 자주 발생합니다
자세를 자주자주 바꿔주시거나 스트레칭을 하시는것이 도움이 되실겁니다
증상이 계속 지속되신다면 병원에 내원하셔서 진료보시는것을 권해드립니다
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
양반다리를하고 조금만지나도 다리가저리면서 불편감이있다면 혈액순환의문제이거나 신경압박으로인해서 생기는증상일수있습니다 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 필요하고 증상이 심해진다면 병원에서 검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~1