완쪽 다리가 아픕니다. 운동을 못하겠어요.

Question

성별

남성

나이대

50대

저녘에 자기전에 무릎을 잡고 몸을 말아서 구르는 운동을 해주고 잡니다.그런데 완쪽 허벅자가 어파서 구르그 운동을 하려면 완쪽 허벅지가 통증이 심해서 운동 하기가 힘듭니다. 왜 그럴까요?

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

왼쪽 허벅지 근육이나 고관절 주변의 긴장,허리에서 내려오는 신경이 자극되어 나타나는 통증일 가능성이 있어요.

특히 무릎을 가슴쪽으로 당겨 몸을 말고 구르는 동작은 허리와 고관절에 부담을 줄수 있습니다. 현재처럼 통증이 심하다면 무리해서 운동하지 마시고 해당동작은 잠시 피해주세요! 50대에는 고관절 관절 문제나 디스크, 척추관 협착증 등도 함께 확인하는게 좋습니다. 통증이 지속되거나 보행까지 불편하다면 정형외과 또는 재활의학과에서 정확한 검사를 받아보는걸 추천드려요! 너무 걱정하지마시고 정확한 원인을 먼저 확인한뒤 몸상태에 맞는 운동을 시작하는걸 추천드려요.

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

구르기 운동 시 허벅지 통증으로 불편이 있으시군요.

고관절이나 하벅지 주변 근육의 과긴장이나 주변 조직의 손상으로 통증이 발생할 수가 있을 것입니다.

통증을 유발하는 운동이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋으며 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 해주시고 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

다리통증으로 고생이 많으십니다.

구르기 중 왼쪽 허벅지 통증은 고관절의 굽힘근의 긴장이나 요추 신경자극이 원인이 될 수 있습니다. 무릎을 가슴으로 당겨 몸을 마는 동작은 고관절이 극도로 접혀서 장요근이나 대퇴직근이 짧아져 있으면 통증이 나타나게 됩니다.

또한 허리를 과도하게 구부려 구르는 과젓에서 좌측 요주신경근에 힘이 걸리면 원인이허리에 있더라도 왼쪽 허벅지에 통증이 나타나게 되고 구르는 과정에서 힘이 불균형할 경우 과도한 장력이 가해질 수 있습니다.

현재상태에서 통증을 참의며 운동을 하면 신경자극이나 근육손상이 악화될 수 있으므로 운동은 잠시 멈추시고 통증 부위를 정확히 확인하여 그 부위를 풀어주거나 허리에 부담가지 않는 운동을 해주시기 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

무릎을 잡고 몸을 말아 구르는 동작에서 왼쪽 허벅지 근육이나 고관절 주변 근육이 과도하게 당겨져 통증이 생길 수 있습니다. 대퇴사두근, 햄스트링 등의 근육 긴장이나 고관절 문제, 허리 신경 압박. 등도 원인이 될 수 있습니다. 통증이 심하다면 해당 구르기 운동은 중단하고, 무리한 스트레칭이나 마사지도 피해주세요. 통증을 지속되거나 심해진다면 정형외과에서 고관절과 허리 상태를 확인해 보시는 것이 좋습니다. 빠른 쾌유을 바랍니다!

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

근육의 경련이나 신경이 자극 또는 압박을 받는 근골격계통의 문제가 영향을 줄 수 있으니 반복적이라면 병원 진료를 받아보시기 바랍니다.