구르는 운동할때 오른쪽 허벅지가 아픕니다.

Question

성별

남성

나이대

50대

저녘에 자기전에 무릎을 잡고 구르기 운동을 하는데 왼쪽 허벅지 고통이 심합니다. 운동은 중단해야 겠는데 중단하고 쉬어지면 낫는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

몸을 둥글게 마록 구르는 운동을 할때 통증이 심해진다면 우선 해당운동은 중단하는게 좋을것 같아요.

허벅지 근육이나 고관절 주변의 긴장, 근육손상, 허리에서 내려오는 신경자극 등으로 통증이 나타날수 있어요.

운동을 중단하고 충분히 쉬면 일시적인 자극이나 손상은 호전될 가능성이 있어요. 허벅지 앞쪽인지 뒤쪽인지 옆쪽인지에 따라서도 원인이 달라질수 있어서 통증위치를 확인하는게 중요해요! 너무 걱정하지마시고 일단 무리한 운동은 쉬면서 원인을 정확히 확인한뒤 운동을 다시 시작하는걸 추천드려요. 통증이 지속되거나 걷는것까지 불편하다면 정형외과에서 진료보고 , 빠른회복하길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

허벅지 통증으로 불편이 있으시군요.

구르는 동작 운동 시 통증이 유발되신다면 운동을 중단하시고 쉬어주시는 것이 좋으며 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

무릎을 잡고 구르는 운동에서 허벅지 통증이 심하다면 고관절이나 허벅지 근육에 과도한 부담이 가해졌을 수 있습니다. 우선 통증을 유발하는 운동은 중단하고, 무리한 스트레칭이나 마사지도 피해주세요. 단순 근육통이나 가벼운 근육 손상이라면 휴식으로 호전될 수 있지만, 통증이 심하면 진료가 필요합니다. 며칠 쉬어도 호전되지 않거나 걷기 힘들 정도로 아프다면 정형외과에서 확인하고, 통증이 사라진 뒤 운동 강도를 천천히 늘리세요. 항상 조심하시고 빠른 쾌유을 바랍니다!

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

운동을 중단하는 것은 맞지만, 휴식이 반드시 증상의 개선을 의미하는 것은 아닐 수 있으니 병원 진료도 고려해보시는게 안전하겠습니다.