컴퓨터 앞에 오래 앉아 있다보니 오른쪽 어깨가 안으로 휘었습니다. 노인들은 등과 어깨가 휘던데 그러면 척추에는 어떤 영향을 미치나요?

Question

성별

여성

나이대

50대

집 근처 둘레길 걷다 보면 나이 지긋하신 분들이 운동하러 나오십니다. 하나 같이 등이 휘고 어깨가 안으로 휘었더라구요.

근육이 빠져 나가면서 휜 건지 일을 많이 해서 휜 건지는 모르겠지만 젊은 사람도 핸드폰을 하면서 꾸부정한 자세로 오래 유지해서 그런지 자세가 곧은 사람이 별로 없더라구요. 어깨와 등이 휘면 척추에는 어떤 영향을 미치는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

어깨가 안으로 말리고 등이굽는 자세가 오래지속되면 척추의 정상적인 정렬이 무너지면서 목, 등, 허리에 부담이 증가할수 있습니다. 특히 이자세는 거북목과 둥근어깨를 유발해 목 통증과 어깨결림 원인이 되기도 합니다. 노년층에서는 근육감소와 골다공증 , 척추 압박골절등의 영향으로 등이 더굽어 보이는 경우도 많습니다. 평소 바른자세를 유지하고 등, 어깨, 코어 근육을 강화 하는 운동과 스트레칭을 꾸준히 하는것이 척추 건강에

도움됩니다! 

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

어깨와 등이 휘면 목과 어깨 주변 근육이 과긴장되며 통증을 유발하거나 일자목이나 목디스크 등 경추 질환을 유발할 수도 있으며 척추변형이나 호흡근에도 영향을 줄 수가 있습니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

등이 휘고 어깨가 굽으면 허리의 s자 굴곡이 무너져서 척추측만증과 디스크와 같은 병이 발생할 수 있습니다

어르신들도 근육이 빠져서가 아닌 자세의 문제일 확률이 높습니다 옆으로 누워서 tv를 시청하는 등의 자세는 어깨와 목에 영향을 줍니다 항상 바른 자세를 유지할려고노력하셔야합니다

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

어깨와 등이 앞으로 굽으면 척추의 정상적인 곡선이 무너져 목.등.허리에 부담이 크게 증가합니다. 이 자세가 오래 지속되면 목디스크, 허리디스크, 척추관절 퇴행성 변화가 더 빨리 진행될 수 있습니다. 또한 가슴이 좁아져 호흡이 얕아지고, 균형감각 저하로 낙상 위험도 높아집니다. 근력 감소와 잘못된 자세가 함께 작용하는 경우가 많아, 평소 등·엉덩이 근력 운동과 자세 교정이 중요합니다.

빠른 회복을 바라며, 항상 바른자세 유지해주시길 바랍니다!!

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

구부정한 자세는 인접한 허리의 정상 만곡에도 영향을 미치고, 근력의 감소와 근골격계 질환에 노출이 될 수 있습니다.