수면은 사람의 건강과 웰빙에 중요한 역할을 합니다.
커피와 다크초콜릿이 수면에 영향을 미칠 수 있는 이유는 둘 다 카페인을 함유하고 있기 때문입니다.
다크초콜릿에는 일반적으로 커피보다는 적은 양이지만 여전히 일정량의 카페인이 포함되어 있습니다. 다크초콜릿의 카페인 함유량은 초콜릿의 코코아 함량에 따라 다르며, 일반적으로 30~70mg의 카페인이 들어 있을 수 있습니다. 카페인은 특히 민감한 사람들에게는 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다.
따라서 수면의 질을 유지하고 싶다면 커피뿐만 아니라 다크초콜릿의 섭취도 조절하는 것이 좋습니다. 특히 저녁 시간대에는 이러한 자극제의 섭취를 피하는 것이 바람직합니다.