의료상담
어깨탈구 방카르트,힐삭스로 수술받은 군인입니다
성별
남성
나이대
20대
군 복무중 어깨 탈구로 방카르트, 힐삭스 병변으로
관절와순 봉합술, 관절낭 보강술을 받았어요
현재 수술한지 2개월 좀 넘었습니다
아직 외회전 및 뒷짐 동작은 잘 안되고 어깨 움직이면
통증이 많이 남아있습니다
재활을 몇개월 잡아야 하고 향후
고중량 헬스나 복싱같은 운동은 못하나요??
5개의 답변이 있어요!
현재 시점(수술 후 약 2개월)에서 외회전 제한과 통증이 남아있는 것은 정상적인 회복 과정입니다. 관절와순 봉합과 관절낭 보강술을 시행하면 안정성을 확보하는 대신 관절이 의도적으로 타이트해지기 때문에, 외회전이나 뒷짐 동작은 가장 늦게 회복되고 이 과정에서 통증이 동반되는 경우가 많습니다.
재활은 최소 4개월에서 6개월 정도를 기준으로 보며, 현재는 아직 가동범위를 회복하는 단계입니다. 근력운동은 3개월 전후부터 가볍게 시작할 수 있으나, 고중량 웨이트는 5개월에서 6개월 이후, 복싱이나 격투기처럼 어깨에 큰 스트레스가 가는 운동은 6개월에서 9개월 이후가 안전합니다.
힐삭스 병변이 동반된 경우 재탈구 위험이 상대적으로 높기 때문에, 향후에도 무리한 외회전이나 고중량 운동은 강도와 자세를 조절하는 것이 중요합니다. 현재 상태는 비정상적인 경과로 보이지 않으며, 무리하지 않고 단계적으로 재활을 이어가는 것이 가장 중요합니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
어깨 탈구로 인한 방카르트와 힐삭스 병변으로 인한 관절 와순의 봉합술 및 관절낭 보강술은 받으신 상태로 현재 2개월 정도 지난 시점이라면 아직은 조직이 덜 붙은 상태일 가능성이 높으며 외회전 및 내회전 외전 동작시에는 주의가 필요하다고 생각됩니다.
최소 3개월 까지는 관절이 아직 덜 안정화되었기에 무리한 근력운동등은 안하시는게 좋으며 3개월 이후부터 차근차근히 강도를 올려가면서 운동을 진행해보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
특히 헬스와 같은 고중량 운동 같은 경우에는 최소 6개월 이후에 하시는게 재발 방지에 좋을 것으로 생각되며 복싱 또한 어깨의 가동범위를 많이 사용하는 운동으로 최소 6개월 이후부터 천천히 낮은 강도로 훈련을 해보시는게 좋을것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
수술 2개월이면 아직 회복 초기라 외회전 제한.통증이 남는 건 정상이며 보통 재활은 4~6개월 이상 잡습니다.
3개월까지는 가동범위 회복, 4~6개월은 근력.안정성 강화 단계로 진행됩니다.
고중량 헬스는 보통 6개월 이후, 복싱 같은 격한 스포츠는 6~9개월 이후 상태 보고 단계적으로 복귀합니다.
통증.불안정감이 지속되면 무리하지 말고 재활 강도 조절 및 정형외과/물리치료 재평가를 받는 게 중요합니다.
빠른 회복을 바랍니다!!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
1. 재활기간은 보통 일상생활에 무리가 없는 시점은 3-6개월, 어느정도 운동을 하실 수 있는 단계는 6개월 전후로 예상이 되지만 정확한 소견은 병원에서 뎡과를 관찰하시며 주치의 소뎐을 참고하심이 좋습니다.
2. 평생 고중량이나 복싱과 같은 운동을 하지 못하는 것은 아니지만, 가동범위와 근력이 충분히 회복된 시점부터는 단계적으로 가능할 수 있습니다.
3. 다만, 복싱처럼 충격이 많은 운동은 재탈구 위험이 있어 주의가 필요할 수 있습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
보통 회복과 재활에 4~6개월 정도 시간이 필요합니다. 수술후 2개월정도라면 아직 외회전이나 뒷짐 동작이 제한되고 통증이 남아있는것이 비교적 흔한 시기입니다. 이시기에는 무리한 움직임보다 관절가동범위를 천천히 늘리는 재활운동이 중요합니다. 보통 3개월 이후부터 근력운동을 조금씩 시작하고, 상태에 따라 점차 강도를 올립니다. 고중량 웨이트나 복싱같은 격한 운동은 대게 6개월 이후 상태를 보고 시작하는 경우가 많습니다. 꾸준한 재활을 하면 운동복귀가 가능한 경우도 있지만 정확한 운동시기는 수술한 병원에서 어깨 안정성 평가를 한후 결정하는것이 가장안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다!