건강관리
콘프라이트먹어도 비만에 영향이 많나요?
자기 전에 야식먹으면 배나올 거 같아서 우유도 안타고 콘프라이트만 집어먹고 있는데요. 콘프라이트 많이 먹어도 살찌나요? 다른 간식과는 어떤가요? 과자같으거 보다 더 찌나요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
콘프라이트는 드시기에는 편하고 칼로리도 대체적으로 낮을수 있지만
영양적으로 부족한것이 많기 때문에 나중에 몸에 문제가 생길수 있습니다.
한 가지 음식 보다는 다른것들과 같이 드시는것이 좋습니다.
안녕하세요.
콘프라이트는 과자와 마찬가지로 탄수화물과 지방이 풍부한 음식으로, 많이 먹으면 살이 찔 수 있습니다.
과자의 열량과 비슷하거나 약간 낮은 수준입니다. 하지만, 콘프라이트는 과자보다 식이섬유가 풍부하기 때문에 포만감이 더 오래 지속될 수 있습니다.
콘프라이트를 야식으로 먹는다면, 과식하지 않도록 주의하는 것이 좋으며, 오히려 우유와 함께 먹으면 식이섬유와 단백질을 추가로 섭취할 수 있어 포만감이 더 오래 지속될 수 있습니다.
하지만, 콘프라이트는 과자와 마찬가지로 설탕이 많이 함유되어 있기 때문에, 과도하게 섭취하면 당뇨병이나 비만의 위험을 높일 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
콘푸라이트의 영양 성분은 30g당 113kcal로 열량은 높은 편이다. 탄수화물이 대부분을 이루고 있으며, 설탕당이 무려 10g이나 들어있다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
설탕 등의 당류가 많이 들어있는 제품은 피하시고 무설탕이나 저당 제품을 추천드립니다