안녕하세요 오눌은 비타민에 대해 궁금해요
안녕하세요
오늘은 비타민에 대해 궁금해서 질문 올립니다
비타민 c를 고용량을 꾸준히 식사중에 흡수율을 높이며 중간에 지속적으로 먹어준다면
효과나 효능이 어떨까요
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민 c를 고용량을 꾸준히 식사중에 흡수율을 높이며 중간에 지속적으로 먹어준다면항산화, 피부톤개선, 피로회복에 도움을 줄수 있습니다.
건강상 이점이 있기에 챙겨서 복용을 권장드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다. 항상 건강하세요^^
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민C는 수용성 비타민으로, 식사가 흡수율에 특별한 영향을 주지 않습니다
따라서 식전이나 식후 언제든 드셔도 상관없지만, 위장장애를 줄이기 위한 목적으로 식사 후 복용하시면 좋습니다
한번에 고함량을 드시기 보다는 1일 2~3번 정도로 고함량을 나누어서 복용하시는 것이 효과적입니다
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
비타민 C를 가장 흡수 효율이 높도록 복용하는 것은 가능한 조금씩 많이 복용하는 것입니다. 다시 말해 1000mg를 한번에 복용하는 것과, 100mg씩 10번 반복해서 복용하는 것은 그 흡수율의 차이가 크게 날 수 있겠습니다.
이러한 이유로 경우에 따라서는 비타민C를 녹인 물을 시간을 길게 두고 조금씩 마시는 분들도 계십니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
비타민c의 경우 복용 후 효과가 짧게 나타나고 대부분이 배설되므로 자주 복용하시는 것이 효과를 높이는 방법입니다.
따라서 현재 드시려는 방식이 효과적이라고 말씀드리겠습니다.
비타민c는 항산화제인만큼 노화나 면역력 증진에 효과적인 영양소입니다.