건강관리
간헐적 단식이 다이어트에 효과가 좋다고하는데 실제로 그런가요?
간헐적 단식이 다이어트에 효과가 좋다고하는데 실제로 그런가요? 다이어트에는 당연히 저탄수화물을 선호를 해야할텐데 간헐적단식은 그만큼 굶고 먹고싶은걸 먹는거잖아요? 이게 효과가 있는가요?
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간헐적 단식은 체중 감량에 효과적일 수 있으며, 이 방법은 식사 시간을 제한하여 칼로리 섭취를 자연스럽게 줄이는 방식입니다. 저탄수화물 다이어트와는 다르게, 간헐적 단식은 특정 음식을 제한하지 않기 때문에 개인의 식습관에 따라 유연하게 적용할 수 있습니다. 간헐적 단식은 인슐린 민감성을 개선하고 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 알려져 있으나, 개인의 신체 상태와 목표에 따라 다를 수 있으므로, 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.