괜찮은다이어트보조제추천해주세요!!

Question

다이어트할때 항상 보조제 챙기는편인데 가격도괜찮고 성능도 괜찮았던 보조제있으면 추천해주세요ㅠㅠ 혈당관리랑 폭식예방용으로먹고잇어요

Answer 1

안녕하세요, 질문주신 내용 잘 확인해 보았습니다.

다이어트중에 있어서 혈당 관리와 폭식 예방을 모두 잡으면서도 가성비도 우수한 보조제들을 몇 가지 제안 드리겠습니다.

1 ) 바나바잎 추출물 : 최우선으로 추천드리는 것은 바나바잎 추출물 기반의 제품이랍니다. 종근당건강의 랏토핏 당케어나 브리오 혈당케어 알파 같은 제품드리 있는데, 주 성분인 코로솔산이 식후 혈당 상승을 억제하고 인슐린 감수성을 높여주어서 탄수화물 위주의 식단에서 오는 혈당 스파이크를 막는데 좋고, 가격대도 한 달 분량 기준 1-2만원대로 부담이 적은 편이랍니다.

2 ) 녹차 카테킨 복합제 : 탄수화물 차단과 혈당케어를 동시에 하는 녹차 카테킨 복합제입니다. 그린몬스터 혈당관리 다이어트 하루컷이나 클라리온 혈당컷 다이어트 같은 제품이 인기가 많은데, 카테킨 성분이 체지방 감소를 돕고 식후 혈당까지 함께 관리를 해주니 빵이나 면류 같은 폭식 유발 음식을 먹기 전후에 섭취하기 유용하겠습니다.

3 ) 애사비, 난소화성말토덱스트린 식이섬유 보조제 : 아니면 폭식 예방과 포만감을 좀 더 높여보고 싶으시다면 애플사이다비니거(애사비) 정제나 난소화성말토덱스트린 식이섬유 보조제를 함께 활용하시는 것도 좋은 방법이 되겠습니다.

식사 전 가볍게 섭취를 해주시면 위장을 좀 더 편안하게 하고 빠른 혈당 상승을 막아주어서 폭식으로 이어지는 악순환을 끊는데 도움이 되겠습니다.

질문자님의 식습관 패턴에 맞춰서 끌리는 제품을 합리적인 가격으로 선택해 보시기를 응원하겠습니다 : )

Answer 2

다이어트 보조제를 고를 때는 식후 혈당 관리에 도움이 되는 성분과 포만감 유지에 초점을 맞춰 선택하는 것이 좋은데요, 특히 식이섬유인 차전차피는 물을 흡수해 부피가 커지면서 포만감을 유지하는데 도움이 되고, 식사와 함께 섭취하는 수용성 식이섬유는 식후 혈당 상승을 완만하게 하는데 도움이 될 수 있습니다.

가격 부담까지 고려한다면 차전차피 식이섬유 제품부터 추천드리고, 일부 연구에서 포만감과 체중 관리에 도움이 되는 결과가 있었지만 모든 사람에게 동일하게 나타나는 것은 아니라 개인차는 있는 편입니다. 또 드실때는 충분한 물과 함께 섭취하는 것이 중요합니다.

즉, 차전차피 식이섬유를 보조적으로 활용하면서 규칙적인 식사와 단백질과 식이섬유를 충분히 섭취하는 방법으로 포만감과 혈당 변동을 관리해보시길 응원합니다.