의료상담
어깨가 자면서 결리는 이유가 무엇인가요?
성별
남성
나이대
40대
저는 자면서도 그렇고 가만히 있다가 고개를 돌리거나 씻다가도 한번씩 어깨가 결리는데요 이게 이유가 무엇인가요? 별도의 특이점이 있을까요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
잦은 어깨 결림으로 불편이 있으시군요.
평소 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 목 주변 근육에 근피로가 쌓였거나 일자목이나 목디스크 등 경추질환의 문제, 주무실 때 불편한 자세로 주무시며 지속적인 근육의 과긴장으로 인하여 경련이 발생할 수 있을 것입니다.
평소 바른 자세를 유지해주시고 온찜질이나 통증이 없는 범위에서 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 근육을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉진시켜 주어 경련을 줄여 주는데 도움이 되실 것입니다.
증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
가장흔한원인은 근육긴장이나 회전근개힘줄 자극입니다. 잠자는 동안 한쪽으로 오래 누워있거나 목/어깨 자세가 좋지않으면 근육이 굳어있다가 갑자기 움직일때 통증이 나타날수 있습니다.또한 목에서도 오는 문제도 어깨결림처럼 느껴질수 있습니다.고개를 돌릴때 같이 불편했다면 목과 어깨근육 긴장이 함께 작용할 가능성도 있습니다. 목,어깨 스트레칭과 온찜질을 시행해주시고,통증이 점점심해지거나 팔자림이 동반된다면 병원 진료를 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
순간적인 근육의 긴장이나 관절의 압박, 드물게는 신경의 자극등에 의해 나타날 수 있습니다.
수면자세가 불편하거나 특정 근육에 긴장이 유도되는 경우 더 자주 나타날 수 있으니 베개높이나 매트리스등을 조정하여 사용해보셔도 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
가만히 있어도 어깨가 결리는 건 “목.어깨 근육 긴장“이나 거북목/자세 문제“가 가장 흔한 원인입니다.
자면서나 씻다가 고개 돌릴 때 아프면 ”경추(목)에서 오는 근막 통증“이나 “경추 디스크 초기”일 수도 있습니다.
한쪽으로만 지속되거나 팔 저림.두통이 동반되면 “목 신경 자극“ 가능성을 의심합니다.
수면 베개 높이, 스마트펀 사용 습관, 장시간 같은 자세가 “주요 특이점”입니다.
답변이 도움 되셨길 바라며, 빠른 쾌유을 바랍니다!!