생각할거리가 있어도 불안해지는데 왜 이럴까요?

Question

원래 이렇지 않았는데 어느순간부터 조그만 걱정거리만 생겨도 불안한 마음이 들고 가슴이 좀 두근거리기도 하는데요, 왜 이럴까요? 진자 별것도 아닌데 싫어하는 사람에게 전화를 해야 할일이 생기거나 조그만 걱정할게 생겨도 불안한 마음이 들거든요

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

원래 이렇지 않았지만 지금같은 증상이 발생했다면 지금 질문자님이 처한 상황을 객관적으로 볼 필요가 있습니다. 지금 내가 몸과 마음이 너무 지쳐서 번아웃이 온 것은 아닌지 아니면 엄청난 스트레스를 받고 있는 건 아닌지 말이죠. 그래서 가벼운 자극이나 고민에도 굉장히 심리적으로 불안하고 초조함을 느낄 수 있습니다. 지금 질문자님에게 필요한 것은 객관적인 시선으로 나의 상황을 자가점검을 해보는 것이고 충분한 휴식시간이 필요합니다. 아무 생각 없이 그냥 편하게 재충전을 할 수 있는 시간을 마련해야 해요. 원래는 조그만 걱정할 게 생겼다고 하더라도 긍정적으로 해결하셨지만 지금은 그럴 수가 없는 상태입니다. 왜냐하면 방전된 상태이기 때문이죠. 그래서 내 방전된 상태를 다시 재충전해서 원래의 상태로 돌리려면 충분한 휴식이 필요합니다.