건강관리
아보카도가 아주몸에 좋다고하던데.
아보카도 아주 몸에 좋다고한던데 아보카도는. 과일에
속하는지 채소에 속하는지 궁금합니다 비빔밥에 넣어
먹는다고 하는데 무슨 종류인가요?
2개의 답변이 있어요!
아보카도는 과일로 분류하며, 불포화 지방산, 비타민K, E, C, B6, 엽산 및 식이섬유가 풍부하여 심혈관 건강을 개선하고 면역력을 강화하며 소화에 도움을 주는 등 건강에 매우 유익합니다. 특히, 아보카도는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치를 높여 심장 건강에 기여하며, 피부 건강을 증진시킬 수 있습니다. 다양한 요리에 활용할 수 있으며, 비빔밥에 넣으면 고소한 맛과 부드러운 식감을 더해주고, 영양가를 높여줄 수 있습니다. 또한, 스무디와 샐러드에도 활용할 수 있어, 건강한 식습관을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아보카도는 과일에 속하며 비록 우리가 일반적으로 채소처럼 요리에 사용하는 경우가 많지만, 식물학적으로는 씨가 있는 식물의 열매로 분류됩니다.
아보카도의 특징영양소: 아보카도는 건강에 좋은 지방(주로 단일불포화지방), 비타민 E, 비타민 K, 비타민 C, 칼륨, 섬유소를 풍부하게 포함하고 있습니다.
용도: 비빔밥, 샐러드, 스무디 등 다양한 요리에 활용할 수 있으며, 크림처럼 부드럽고 고소한 맛을 더해줍니다.
결론적으로, 아보카도는 과일로서 건강에 많은 이점을 제공하며, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.