다이어트한다고 탄수화물과 육류를 많이 제한하고 있는데, 돼지고기로 하루치 단백질을 채우려면 몇 g 먹어야 하나요?

어제 오랜만에 가족끼리 집에서 삼겹살을 구어서 먹었습니다.

매일 고기 먹는 게 부담스러워서 오랜 만에 먹긴 했는데

밥보다는 고기를 좀 많이 먹었습니다.

생선 고기 두부 다른 단백질 종류를 먹으라고

하던데 어제는 계란 1개와 돼지고기 삼겹살을 좀

먹었는데 돼지고기로 단백질을 하루에 얼마나

먹어야 1일 권장량이 되나요?