일요일에는 늦잠을 자는 것이 더 좋을까요?

Question

안녕하세요.

평일에는 일찍 일어나는데 일요일만 되면 늦잠을 자게 되는 경우가 많더라고요.

피로 회복을 위해서는 늦잠을 자는 것이 좋은지, 평소처럼 같은 시간에 일어나는 것이 좋은지 궁금합니다.

알고싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 손인도 노무사입니다.

피로 회복에는 부족한 잠을 보충하는 것도 필요하나, 일요일마다 과도하게 늦게 일어나면 수면 리듬이 흔들릴 수 있습니다. 짧은 낮잠으로 보충하는 것도 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강희곤 노무사입니다.

위 질의 내용은 노동관계법령의 해석 및 적용과 무관한 사안으로 보입니다. 관련 카테고리에 질의해보시는 것이 더욱 좋겠습니다.

본 카테고리는 여러 대중의 의견을 교환하는 기능은 제한되어 있어, 많은 의견을 듣기는 제한되실 것입니다. 제한 없이 누구나 답변을 할 수 있는 카테고리를 이용해보시는 것이 어떨까 싶습니다.

Answer 3

안녕하세요. 정동현 노무사입니다.

평일의 수면 부족이 심하다면 주말에는 충분한 수면을 하는게 피로를 회복하고, 단기적인 주의력 향상에도

도움을 줄 것 같습니다. 감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 구고신 노무사입니다.

푹 주무세요

잠이 안 오는것이면 모를까 잠이 온다면 하루정도는 푹 주무시고 체력회복을 하시는게 좋슨니다

통계에 따르면 한국인은 수면시간이 너무 짧고, 또 하루 8시간미만 수면의 누적은 건강에도 안 좋다고 하네요

Answer 5

안녕하세요. 차충현 노무사입니다.

전문가가 아니라서 답변이 제한됩니다. 다만, 개인적 의견을 말씀드리자면, 절대적인 수면량이 부족한 경우라면 수면량을 늘리는 게 도움되나 수면량이 충분한 상태라면 주말에도 평일과 같은 수면량을 유지하는 것이 피로 회복에 도움됩니다.