새끼발가락이 부었는데 온찜질이나 냉찜질을 하면 좋나요?

Question

성별

여성

나이대

20대

새끼발가락을 탁자 모서리에 찧었는데, 다른 발과 비교했을때 약간 부었어요. 통증이 심하진 않은데 살짝 아린 느낌이 들어요.

집에 있는 소염진통제를 먹긴했는데 냉찜질이나 온찜질을 하면 증세가 호전되나요?

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

새끼발가락 손상으로 불편이 있으시군요.

강한 충격으로 인하여 발가락 근육이나 인대, 힘줄 등의 미세한 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이나 붓기가 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 발가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

탁자 모서리에 찧은 직후라면 냉찜질이 맞습니다. 부종과 염증 반응이 진행 중인 급성기에는 냉찜질로 혈관을 수축시켜 붓기를 줄이는 게 우선입니다. 하루 서너 번, 한 번에 15에서 20분 정도가 적당하고, 얼음을 직접 대지 마시고 수건에 싸서 대세요.

온찜질은 다칩 이후 48에서 72시간이 지나고 붓기가 어느 정도 가라앉은 다음에 하시면 됩니다. 그 전에 온찜질을 하면 혈관이 확장되면서 오히려 붓기가 더 심해질 수 있습니다.

소염진통제 복용하신 건 잘 하셨습니다. 거기에 더해 앉거나 누울 때 발을 심장보다 높게 올려두시면 붓기 빠지는 속도가 훨씬 빠릅니다.

새끼발가락은 골절이 있어도 통증이 생각보다 심하지 않은 경우가 종종 있습니다. 멍이 넓게 퍼지거나, 발가락 모양이 약간이라도 휘어 보이거나, 이틀이 지나도 붓기와 통증이 줄지 않는다면 엑스레이 한 장 찍어보시는 걸 권합니다.

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

네, 타박상 이후 48시간 이내 급성기 증상에는 아이스팩을 적용하여 주시면 염증반응과 통증을 완화하는데 도움이 됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

초기에는 온찜질보다 냉찜질이 더 도움이 됩니다.냉찜질은 부기와 염증을 줄어주기 때문에 얼음팩이나 차가운수건을 15~20분 정도씩 하루 여러번 해주는게 좋습니다. 반대로 온찜질을 혈류를 늘려 초기 붓기를 더 심하게 만들수 있어 다친 직후 2~3일 정도는 피하는 편이 좋습니다. 걸을때 통증이 심하지 않다면 단순 타박상 가능성이 크지만 움직일때 많이 아프거나 멍이 심해지면 금이 갔을가능성도 있습니다. 꽉끼는 신발을 피하고 발을 심장보다 약간 높게 올려 쉬면 붓기완화에 도움이 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!