믹스커피를 많이 마시면, 건강에 많이 나쁜가요?

Question

남편이 일하면서 하루에 12개정도 마시는 것 같은데..

몸에 안좋을 것 같긴 한데 근거가 없어서 뭐라 할 수가없네요

어디가 어떻게 나쁜가요? 아님 괜찮나요??

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

믹스커피에는 설탕과 프림이 함유되어있기때문에믹스커피를 자주 마시면 좋지않습니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

믹스커피를 하루에 12개 정도 마시는 것은 여러모로 건강에 좋지 않을 수 있습니다.

1. 카페인 과다 섭취: 믹스커피에는 카페인이 들어 있어, 과다 섭취 시 불면증, 심박수 증가, 불안감 등을 유발할 수 있습니다.

2. 설탕과 칼로리: 대부분의 믹스커피에는 설탕과 크리머가 들어 있어, 과다 섭취하면 체중 증가, 당뇨, 심혈관 질환 위험이 높아질 수 있습니다.

3. 영양 불균형: 너무 많은 믹스커피를 마시면 다른 영양소를 충분히 섭취하지 못할 수 있습니다.

이러한 점들을 고려하면, 믹스커피의 양을 줄이는 것이 좋으며 하루 1~2잔 정도가 적당할 수 있습니다.