고용·노동
하는일이 낮과 밤이 바뀌어서 피곤한데요.
안녕하세요. 하는일이 낮과밤이 바뀌어서 많이 피곤한데요. 어떻게 해야 이피곤함을 해소할수있을지 궁금합니다. 알려주세요.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이종영 노무사입니다.
낮과 밤이 바뀐 일정으로 인한 피로를 해소하려면, 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 수면 환경을 어둡고 조용하게 만들고, 취침 전에 카페인 섭취를 피하며 이완하는 시간을 가져야 합니다. 또한, 낮 동안에는 충분한 수분을 섭취하고 가벼운 운동을 통해 에너지를 높이는 것도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 정동현 노무사입니다.
주말이나 휴무일 등을 활용하여 충분히 휴식이나 수면을 하셔야 할 것 같습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김형준 노무사입니다.
주간근무에서 야간근무, 교대근무로 변경되는 경우 대부분의 근로자들이 체력 건강에 문제가 발생하며, 너무 힘들다싶으면 사용자에게 요구하여 주간근무로 전환을 요청하시기 바랍니다.
안녕하세요. 손인도 노무사입니다.
귀 질의의 사실관계만으로는 명확히 판단이 어려우나, 바이오리듬을 맞추어야 할 것으로 판단됩니다. 건강 관리를 별도로 해야 합니다.
안녕하세요. 백승재 노무사입니다.
노동법 관련 질문은 아닌 것으로 생각됩니다. 의료 상담이나 건강관리 카테고리에서 질문하시는 것이 좋을 것 같습니다.