단비골근 테이핑은 어떻게 해야 좋을까요?

제가 근육의 경련이나 떨림이 좀 잦은 편인데 최근 들어서 바깥쪽 종아리가 신경 쓰일 정도로 경련이 자주 일어납니다. 그래서 명칭을 찾아보니 단비골근이라고 하는 부위던데.. 이 부분은 어떻게 테이핑 하는게 좋은가요?

그리고 오른쪽 팔도 비슷하게 그런 증상이 있는데 오른쪽 팔 아픈 부위의 명칭은 장장근…? 척측수근굴근…? 이런 근육이더라구여…? 테이핑 방법 좀 알려주시면.. 감사하겠습니다