건강관리
저녁을 조금만 먹는게 다이어트에 도움이 될까요?
아내와 함께 저녁을 조금 먹던지 굶던지 하는 방향으로 하여 다이어트 계획을 세우게 되었습니다. 살을 뺄 필요성을 느끼면서도 괜히 무리하는 것은 아닌지 걱정도 됩니다. 저녁에 소식 또는 굶는 것 괜찮을까요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
네 도움을 줄 수 있어요
결국 소식을하는거는 저녁이든 낮이든 다 좋은데요
그중에서 저녁에 소식하는 것이 가장 큰 도움을 줘요
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
저녁에는 상대적으로 활동량이 적기때문에 조금만 먹는 것이 체지방을 감량하는 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
저녁에 소식을 하면 체내에 남는 에너지가 줄어 들어 체중 감량에 큰 도움이 됩니다. 과도한 섭취 없이 소량의 식사로도 충분히 만족감을 느낄 수 있으며. 수면 중 소화를 돕고 체지방 축적을 방지할 수 있습니다.