냉찜질을 해야할 경우와 온찜질을 해야할 경우의 차이?
안녕하세요
물리치료를 받을 때 보면 냉찜질을 받는 경우는 잘없긴한데 운동 후에 아이싱을 하는 경우가 있더라구요 그러다 보니 어떨 때 온찜질을 해야하며 냉찜질은 언제 해야하는지 궁금합니다!
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
냉찜질의 경우 손상 초기 붓기와 염증 반응을 제거할 목적으로 적용할 수 있습니다.
온찜질의 경우 근육의 이완, 혈액 순환 증진, 만성 통증의 완화, 조직 치유 촉진 등의 효과가 있어 급성기가 지나 붓기가 가라앉은 후에 적용하면 효과적입니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
냉찜질은 염증과 붓기 완화 통증 감소때 하며, 혈관을 수축시켜 염증 부위로의 혈류를 줄여 붓기와 통증을 감소시킵니다.
해야할 땐 급성 손상 직 후 3일이내 : 염좌, 타박상, 인대손상 등
온찜질은 근육이완과 혈액순환 촉진, 만성 통증을 완화시키고 혈관을 확장해 혈류를 증가시켜 근육의 긴장을 풀어줍니다.
운동전 준비운동시에 하거나 근육 뭉침 또는 만성통증이 있을 때 도움이될 수 있습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
냉찜질과 온찜질의 차이는 치료 시기에 따라 달라집니다. 일반적으로 다치신지 얼마 안되었을때 혹은 수술후 회복과정에서 초기 일때 붓기 완화 및 통증 완화를 위해 냉찜질을 하게되고, 그보다 시간이 조금 흐른 상태일때는 회복 및 통증 완화를 위해 온찜질을 합니다
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
냉찜질의경우 다친지얼마되지않은 급성기에 효과적일수있고 운동후 근육통이나 열감이많이올라온상태에서도 냉찜질이 효과적일수있습니다 운동전이나 만성통증같은경우 근육의이완과 혈액순환증진을위해서 온찜질을적용하는것이 도움이될수있습니다 감사합니다~!
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
열감이 있다면 냉
열감이 없다면 온
이렇게만 알고 계시면 됩니다 .추가로 급성기 통증엔 냉찜질, 만성통증엔 온찜질이 좋습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
보통 냉찜질을 다치자마자 적용하게됩니다. 즉 삐끗하거나 담이오는등 통증이 발생되면 붓기와 멍이 들기때문에 이를 줄여주는 역할을 냉찜질이 하게됩니다. 운동또한 마찬가지로 운동을하고나면 근육에 무리가오기때문에 이를 줄여주기위해 냉찜질을 적용합니다. 다치고나서 보통 3일 이후부터는 온찜질을 적용해서 근육이 이완될수있게 돕습니다. 다치자마자 온찜질을하면 근육이 이완되기보다 붓기가 더심해질수있어서 다치자마자는 냉찜질을 한다 보시면됩니다.
안녕하세요. 이규민 물리치료사입니다.
냉찜질은 타박상, 염좌 등으로 부상직후에 즉각적인 통증이나 부종이 있을때 적용합니다.
통증 완화, 부종 감소, 염증완화의 효과가 있습니다.
온찜질은 초기 염증이 가라앉은 후 근육긴장이나 만성통증 완화시 적용을 합니다.
혈액 순환 촉진, 근육 이완, 통증 이완의 효과가 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
냉찜질은 부상 초기 48시간 이내에 진행하는 것이 좋습니다 타박상 염좌 염증등이 발생한 직후에사용합니다 부기와 염증을 줄이고 통증 완화에 효과적입니다! 특히 격렬한 운동 후 통증이나 부종을 예방하기 위해 아이싱을 할 수 있습니다.
온찜질은 부상 후 48시간 이후에 진행하는 것이 좋습니다. 초기 염증이 가라 앉은 후에 사용하는 것이 좋고 온찜질은 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 회복을 돕습니다. 또 지속적인 통증 경직된 근육, 만성통증이 있을 때 온찜질이 효과적이에요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무리한 운동이나 활동으로 근 손상이 우려되거나 손상으로 인하여 염증, 붓기 등이 있다면 냉찜질을 해야하며 경련 등 근육이 뭉쳤거나 근육통이나 퇴행성관절염 등 만성 염증에는 온찜질을 합니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 박아림 물리치료사입니다.
보통 냉찜질을 하는 경우는 염증과 부종, 열감 등으로 인해 급성기에 적용을 해주는 것이며 48시간 정도까지 합니다. 그 이후에는 온찜질을 해주어서 근육이완과 혈액순환 증진 등으로 통증 감소와 회복을 돕습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
온찜질과 얼음찜질 그리고 냉찜질에 대한 이야기가 많습니다. 우선 크게 실생활에 적용하여 말씀드리도록
하겠습니다. 일단 근육통이나, 과하게 근육을 사용하여 근육이 긴장되고 이완을 시켜야 되는 상황에서는 온
찜질 혹은 냉찜질을 사용합니다. 둘다 근육을 이완시켜주고 혈액순환 개선을 시켜줍니다.
그리고 어디 크게 부딪혀 빨갛게 붓기가 생기고 열감이 심하게 날 경우에 이 부분을 진정 시켜주기 위해서는
냉찜질 혹은 얼음찜질이 중요합니다. 예를 들어 발목을 삐고 바로 이거나, 어디 펀치로 벽을 치거나 이럴 경우
붓기랑 열감을 내려서 혈액순환 증진을 시키고자 할때 사용 합니다.
이렇게 정리하고 보면 뭔가 애매할때는 냉찜질 (차가운 얼음물)은 어떤 곳에도 적용 가능하기에 잘 모르실때는
냉찜질을 하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
냉찜질과 온찜질은 통증이 있는 부위의 상태에 따라서 다른데요, 열감이나 발열과 발적등의 염증반응이 있다면 냉찜질을 적용하여 염증반응을 완화하시는 것이 좋겠습니다. 그이외의 근육통이나 신경통과 같은 통증의 경우, 혈액순환을 증가시키고 통증을 완화하기 위해 온찜질을 적용해주시는 것을 추천드립니다. 운동 직후에는 아이싱을 하시는 것이 일반적이고 한두시간 이후에는 온찜질을 적용하셔도 무방합니다.
안녕하세요. 신지환 물리치료사입니다.
냉찜질의 경우, 염증이 있는 급성기에 혈류속도를 제한하여 통증을 떨어트리는 역할을 하고 온찜질은 반대라고 생각하시면 됩니다. 그래서 운동후 다친 급성기시 냉찜질을 하는이유입니다.
안녕하세요. 정유진 물리치료사입니다.
냉찜질은 근육이나 피부에 열감이나 염증 있을 때 하는거고 온찜질은 그외에 상황에 하시는게 가장 좋습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
냉찜질과 온찜질의 차이는
냉찜질은 주로 부상 직후 염좌나 타박상 등 급성 통증이 있을 때 사용합니다
효과는 염증과 부종을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움을 줍니다 혈관을 수축시켜 혈류를 감소시킵니다
일반적으로 사용시간은 30분이내로 하는것이 좋고 2시간마다 반복해주는게 좋습니다
온찜질은 만성 통증이나 긴장된 근육 경직된 부위에 사용합니다 운동 전 후 근육을 풀어주거나 이완시키는 데 효과적입니다 효과는 혈액 순환을 촉진하고 근육의 긴장을 완화시켜 통증을 줄입니다 또한 회복을 촉진하는 데 도움을 줍니다
보통 30분이내 적용하고 이것도 2시간마다 반복해주는게 좋습니다
결론적으로 요약하자면
냉찜질은 급성 통증 부상직후 열감이있을때 염증 완화에 도움을 줍니다
온찜질은 만성 통증 근육 이완 혈액 순환에 도움을 줍니다
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
냉찜질은 세포 안 대사작용을 늦춰 손상부위 염증을 가라앉히게 합니다 보통
급성이나 통증부위가 붓는 경우,열감이 있는 경우에 사용하고
온찜질은 보통 만성이거나 근육통,운동전 준비단계 등으로 혈관을 확장하여 혈액순환을 원활하게 해줍니다