잠을 자도 피곤한건, 수면시간에 문제가 있는걸깡ㆍ

Question

요즘에 밤12시 전에 자도 일어날때, 잠에서 충분히 깨지못하고 힘들게 일어나는 경우가 꽤 있습니다.

새벽에 한번 깨서 화장실 가긴하는데 그게 원인같기도하고 아닌것같기도 한데, 다른분들은 어떤가요?

Answer 1

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수면 시간에 문제가 없다면

1) 수면의 질이 낮은 경우 (코골이, 음주, 약물, 수면 환경, 자주 깸 등)

2) 수면 외의 문제 : 정신과적인 우울, 불안, 스트레스, 소모성 내과 질환 : 당뇨 등

3) 일상 생활에서 신체적 , 정신적 스트레스가 과한 경우 등을 고려해 볼 수 있을 듯 하네요

저도 아침에 깨끗한 느낌으로 일어나는 경우는 흔하지 않고

30분 정도는 지나야 근무 할 수 있는 컨디션이 되는 듯 하고요