건강관리
고단백질 음식과 함께 먹으면 좋은 것들은 무엇이 있나요?
고단백질 음식을 먹으면 아무래도 느끼함도 있고 소화도 더디게 되는 것 같습니다. 이런 고단백질 음식과 함께 먹으면 좋은 것들은 무엇이 있는지 알려주세요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
고단백 식품을 드실때는 비타민이 많이 들어 있는 음식을
드시는것이 좋은데요
브로콜리나ㅜ버섯 아보카도도 좋습니다.
안녕하세요.
고단백질 음식과 함께 먹으면 느끼함과 소화불량을 줄이는 데 도움이 되는 식재료는,
채소: 채소는 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고, 배변을 원활하게 합니다. 또한, 비타민과 미네랄이 풍부하여 영양소 섭취를 도와줍니다.
과일: 과일은 식이섬유와 비타민, 미네랄이 풍부합니다. 또한, 수분이 많아 고단백질 음식의 느끼함을 줄여줍니다.
지방이 적은 탄수화물: 밥, 빵, 면 등 탄수화물은 고단백질 음식의 칼로리를 낮추고, 소화를 도와줍니다.
프로바이오틱스: 프로바이오틱스는 장 건강을 개선하고, 소화를 도와줍니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
단백질을 무조권적으로 많이 먹는 다고 좋은것이아닙니다.
식이섬유와 함께 드시면 소화 및 흡수에 도움이됩니다