건강관리
양배추를 많이 먹게 되면 왜 장 운동을 활발하게 해주나요?
안녕하세요
제가 평소에 변비를 가지고 있어서 부모님께서
요즘들어 자주 양배추 요리를 해주시곤 하는데요
왜 양배추를 먹으면 장운동이 활발해지는건가요?
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4개의 답변이 있어요!
양배추는 풍부한 불용성 및 용해성 식이섬유와 유산균 덕분에 장 운동을 활발하게 하고 변비 예방에 도움이 됩니다. 그러나 과도한 섭취는 소화 장애를 유발할 수 있어, 적당량의 섭취가 필요합니다.
양배추에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으므로 식이섬유는 소화가 어려워서 장에 머무르게 되며, 대변의 부드러움을 유지하고 장운동을 촉진하는 데 도움을 주며 양배추에는 수분과 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 장건강을 촉진할 수 있습니다. 이러한 이유로 양배추를 섭취하면 장운동이 활발해지고 변비 개선에 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요
양배추는 부피에 비하여 풍부한 식이섬유를 가지고있으므로 양배추를 먹으면 장운동을 활발히하고 변비예방에 도움을 줄 수 있습니다
우선은 양배추 같은 경우는 지방이 적고 섬유질이 풍부 해서 꾸준히 먹게 되면 장 운동을 활발하게 해 주고 포만감도 있어서 다이어트에 도움이 되거나 변비 예방 등에도 좋습니다.
