안녕하세요, 키위가 숙면과 다이어트에 도움이 된답니다!
키위에는 수면을 돕는 호르몬인 세로토닌과 신경을 안정시키는 마그네슘이 많아서 잠들기 1시간 전에 드시면 수면의 질이 올라가게 된답니다. 그리고 열량이 낮고 식이섬유가 많아서 체중 감량에도 제격입니다.
그린과 골든 중에서는 목적에 따라 고르시면 되겠습니다. 다이어트와 원활한 배변 활동이 목적이시면 식이섬유가 많고 당분이 낮은 그린키위가 유리하겠습니다. 반대로 달콤한 맛과 피로 해소(비타민C)를 원하신다면 골드키위를 추천드립니다. 숙면 효과는 둘 다 좋습니다.
하루 적정 섭취량은 1~2개가 딱 좋습니다. 키위에는 단백질 분해 효소가 있어서 과하게 먹으면 혀가 따끔거리거나 속이 쓰릴 수 있으니 하루 한두 개씩만 가볍게 챙겨 드시길 바랍니다.
건강한 식습관을 응원합니다. 감사합니다 ^^