건강관리
거꾸로 식사법이 혈당 관리에 실제 도움이 되는가요?
사람들은 건강을 위해 혈당 관리를 합니다. 최근 거꾸로 식사법이라고 야채를 먼저 먹고 단백질, 지방, 탄수화물을 먹는 것인데 이런 거꾸로 식사법이 혈당 관리에 실제 도움이 되는가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김미연 영양사입니다.
네 실제로 거꾸로 식사법으로 실험시
식사법을 실행하지 않은 그룹이 혈당 상승폭이 높다는 결과가 있습니다.
야채와 채소(식이섬유)를 먼저 섭취시 포만감을
느끼고 혈당이 천천히 오르게되어 혈당관리가 필요하신 당뇨환자분, 다이어트가 필요하신분들이
많이 실행하시는 방법입니다