인대 부분파열 통깁스 한달만에 다시 파열
전거비 쪽이 조금 심하게 찢어지고,
종비 인대는 50%정도 다친 후
반깁스 일주일, 통깁스 3주 후 풀고
한 달이 됐는데
다시 파열이 됐습니다.
접지른 기억도 없고,
무리하게 걷거나 활동한 적도 없습니다.
아무리 생각해도 원인을 모르겠습니다.
통깁스 풀고 한 것
-유튜브에서 본 발목 스트레칭(앞뒤로 해줄 때 인대쪽이 살짝 아프긴 했음, 생각 날 때마다 해줌)
-매일 족욕(열탕 비슷한 온도로 뜨겁게 20분, 족욕 후 발목 부분이 붓긴 했음)
-물리치료 2회
이 외에는 없는 것 같은데,
혹시 이 중에 제가 잘못한 게 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
스트레칭이 재활에도움이 될수있긴하지만 무리해서스트레칭을하면서 발목을 늘려줬다면 다시 증상이 재발할수있습니다 깁스를제거했다고 전부다나은건아니기때문에 더 약한강도로하는것이 중요합니다
애매하다면 병원에서 재활치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
스트레칭은 도움이 될수있지만 인대가 손상된 상태에서는 지나치게 강한 스트레칭은 오히려 더 큰손상을 초래할 수 있습니다 통증이 느껴질 정도로 스트레칭는것은 피해야하며 조금씩 늘리셔야합니다
족욕은 혈액순환에 도움이 되지만 너무 뜨거운 족욕을 하면 발목의 염증이 악화됩니다 특히 다친발이 붓기가 심해질수있습니다 일달 통증이 없는 범위내에서 가벼운 운동을 시작하고 조금씩 강도를 높여가는것이 중요합니다 통증이 생기면 즉시 중단하셔야합니다
결론은 스트레칭과 뜨거운족욕은 주의하셔야합니다!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목 부상이 재발한 원인으로는 부적절한 스트레칭과 너무 뜨거운 족욕, 활동량 증가, 물리치료의 효과 부족 등이 있을 수 있습니다. 스트레칭 시 통증이 느껴지면 피하고 족욕 온도를 적절히 조절하는 것이 중요합니다. 활동량을 조절하고 발목을 보호하는 보조기구를 사용하는 것도 고려해보세요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
회복중에 다시 재파열이 되어 걱정이 많으실 것 같습니다. 특별한 행동을 하지 않으셨는데도 재파열이 발생 하였다면,
여러가지 원인이 있을 것으로 생각합니다.
인대는 생각보다 회복시간도 오래 걸리고 민감하기 때문에 재 손상이 높은 조직입니다. 발목을 앞뒤로 움직이는 스트레칭 같은 경우 회복에 도움이 될 수는 있지만 통증이 발현되지 않는 범위 내에서 움직여 주시는게 중요하고
너무 과도하게 많이 하시는 것은 좋지 않습니다.
대도록이면 물리치료사나 전문가의 도움을 받아 안전하게 동작을 수행해주시면 좋을 것으로 생각됩니다. 온열 치료 또한 조직을 이완시키고 회복을 개선 시키는데 큰 도움을 줄 수 있으나 열감이나 부종이 있으신 상태에서는 안 하시는게
더 좋다고 생각합니다.
과도한 부종이나 염증으로 인해 손상부위의 조직이 약해져 재파열이 됬을 가능성도 있습니다. 충분한 휴식 및 안정을 취해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
스트레칭이나 족욕이 과했을 수 있겠지만, 이것이 정확한 원인이라고 하기에는 조금 부족하다고 생각이드는데요, 순간적으로 압박이나 과도한 움직임에 의해 손상이 갔을수 있다고 생각되며 우선은 회복에 대해 집중을 해주시는 것이 좋을 것으로 생각됩니다. 의사의 권고에 따라 고정을 하거나 재활, 치료등을 병행하시며 단계적으로 회복하시길 바라겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로써는 재파열이 일어났는데 여러 이유로 나타날수있습니다.
아직 완벽하지않은 회복 상태에서 관리가 부족했거나 인대의 회복이 느린경우일수있습니다.
전문의와 상담 후 다시 치료 계획은 설정하시고 다음부턴 통증이 없는 범위에서 가볍게 스트레칭을 해주시고, 족욕보다는 온찜질을 추천드립니다.
결국 인대의 과부하가 생겼기에 재파열이 일어난것이니 다시 꾸준히 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^