아몬드 브리즈에는 어떤 영양소가 있나요?

Question

아몬드 브리즈에는 어떤 영양소가 있고 몸 어느 곳에 어떻게 좋은가요?

우유는 유당불내증이 있어서 못 마시는데 다이어트에도 도움이 되는지 알고 싶어요.

Answer 1

안녕하세요, 질문주신 내용 잘 확인해 보았습니다.

1 ) 아몬드 브리즈 효능 : 아몬드 브리즈는 아몬드를 착즙해 만든 식물성 음료로 비타민E와 강화된 칼슘, 불포화지방산이 풍성하게 들어있습니다. 특히나 1일 영양성분 기준치 대부분을 채우는 비타민E는 강한 항산화 작용을 통해서 체내의 유해 활성산소를 억제하고 세포 손상과 피부 노화를 방지하는데 좋겠습니다.

2 ) 칼슘 성분 : 우유 수준으로 강화된 칼슘은 뼈와 치아 밀도를 유지해서 골다공증 예방에 기여하고, 올레인산 같은 불포화지방산은 혈관 내 LDL 콜레스테롤 수치를 조절해서 심혈관 건강을 지켜줍니다.

3 ) 유당불내증 : 우유 속 젖당을 분해하지 못해서 복통이나 가스, 설사를 겪는 유당불내증 환자에게 우수한 대체재가 되겠습니다. 100% 식물성 원료라 유당(락토스)이 일정 없어서 장에 부담 없이 편안하게 소화와 흡수가 됩니다.

다이어트 부분에 있어서도 상당히 효과적이랍니다.

4 ) 아몬드 브리즈 칼로리 : 일반 우유 한 팩(약 130kcal) 대비 언스위트 기준 35kcal에 불과해서 열량 부담이 약 1/4정도리며, 당류도 거의 없어서 인슐린 분비와 체지방 축적을 막아줍니다. 라떼나 스무디 베이스로 활용하시면 하루 섭취 칼로리를 크게 덜어내실 수 있겠습니다.

물론 식물성 음료 특징상 단백질 함량(약 1.2g)은 우유나 두유보다 적으므로, 다이어트시 단백질 쉐이크를 타서 드시거나 계란, 닭가슴살같은 단백질 식품을 곁들이면 영양 규형과 포만감을 모두 챙길 수 있겠습니다.

조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^

Answer 2

아몬드브리즈는 우유를 마시기 어려운 분들이 칼로리 부담을 낮추면서 칼슘과 비타민e를 보충하기 좋은 식물성 음료인데요, 아몬드브리즈 오리지널 190미리 기준 약 45칼로리, 칼슘 220mg, 비타민e 8mg, 비타민b6와 마그네슘 등을 함유하고 있습니다. 칼슘은 뼈와 치아를 유지하는데 필요하고, 비타민e는 세포를 산화 스트레스로부터 보호하는 항산화 영양소이기 때문에 우유대신 활용하기 좋고, 유당이 들어 있지 않아 유당불내증의 대체 음료로 활용할 수 있습니다.

다이어트에도 활용하기 좋은데요, 비교적 열량이 낮기 때문에 단백질 보충을 위해 아몬드 브리즈와 계란, 두부, 닭가슴살, 그릭요거트 등 단백질 식품을 함께 활용하면 근육량을 유지하면서 체지방을 줄이는데 도움이 됩니다.

건강하게 활용해보시길 응원합니다.

Answer 3

안녕하세요. 이정은 영양사입니다.

아몬드 브리즈는 비타민E, 칼슘, 불포화지방산이 풍부하며 우유 대용으로 속 편하게 마시기 좋은 음료입니다. 강력한 항산화 작용을 하는 비타민E는 세포 노화 방지와 혈관 건강을 돕고, 칼슘은 뼈와 관절 강화에 기여합니다.

유당이 전혀 없어 유당불내증으로 인한 위장 장애나 속 더부룩함 없이 소화할 수 있으며, 열량이 낮아 다이어트에 유용합니다. 다만 차갑게 마시면 위장을 자극할 수 있으므로, 언스위트(무당) 제품을 미지근하거나 따뜻하게 데워 천천히 마시는 것이 최선입니다.

• 영양 결론: 비타민E와 칼슘이 풍부하고 유당이 없어 위장 자극 없이 혈관, 뼈 건강과 다이어트를 돕는 데 최선입니다.

• 속 편한 활용법: 위산 과다와 위장 경련을 막기 위해 차가운 상태를 피하고, 언스위트 제품을 따뜻하게 데워 꼭꼭 씹듯 마시는 방식을 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 김창희 영양전문가입니다.

아몬드브리즈는 불포화자비아산이 많고, 단백질이 다량 함유되어 있습니다. 추가로, 당도 적절하게 들어가 있습니다.

특징으로는 우유의 유당불내증이 있는 사람이 먹을 수 있는 "식물성우유"의 느낌으로 만들어졌으며, 특히 아몬드를 핵심원료로 하여 만들었다는 것이 장점입니다.

그렇다보니 맛이 깔끔하고, 부드럽게 먹을 수 있습니다.

몸에는 비타민E가 많아서 피부와 항산화에 좋으며, 칼슘이 일부 있어서 뼈 건강등에도 좋습니다.

아침에 일부 식사 대용으로 대체할 수 있는 (100%는 아닙니다.) 음료입니다.

참고부탁드립니다.

감사합니다.