말을 계속 버벅거리게 되요.....

안녕하세요. 중학교 3학년 학생입니다. 어렸을때 부터 사람과 대화를 할 때마다 잔뜩 긴장을 했었는데 지금까지도 사람과 대화를 하면서 머릿속이 새하얘지고 몸이 저릴정도로 긴장하는 바람에 말을 버벅거릴 때가 많아요. 긴장해서 말을 버벅 거릴 때만큼은 진짜 쪽팔려서 어딘가에 숨고싶다는 생각을 할 때가 있어요. 이거 왜 긴장하게 되는것인지랑 고치는 방법 알려주실 분 있나요? ;(