다이어트 중에 느끼는 공복감을 해소하기 위해 점심과 저녁 사이에 건강한 간식을 섭취하는 것은 매우 좋은 방법입니다.무작정 굶는 것보다 규칙적으로 소량의 간식을 먹는 것이 오히려 폭식을 예방하고 식사량 조절에 도움이 됩니다. 삶은 달걀은 훌륭한 선택인데, 단백질이 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜주며 근육량을 유지하는데도 효과적입니다. 이 외에도 견괄, 방울토마토, 저지방 그릭 요거트와 같이 식이섬유나 단백질이 풍부한 식품을 간식으로 활용하면 불필요한 열량 섭취를 줄이면서도 영양 균형을 맞추는데 도움이 될 수 있습니다. 중요한 것은 간식의 양을 적절하게 조절하고, 설탕이나 지방 함량이 높은 가공식품을 피하는 것이 바람직합니다.