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헬스 근력운동을 할 때 근육이 끊어지는 사고는 어떤 상황에서 발생하는 건가요?
유튜브 영상들을 보다보면 전문 운동선수가 헬스 웨이트운동을 하다가 근육이 끊어지는 사고가 종종 발생하는 것 같더라구요. 근육이 끊어진 부위는 근육이 솟지 않고 음푹 찌그러진 모양이어서 외적으로도 좋지는 않아보였습니다.
그렇다면 한번 근육이 끊어진 부위는 원래모양대로 복원이 불가능한건지와 언제 어떤 상황에서 근육이 끊어지는건지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요~석산화입니다~
근육 파열은 갑작스럽고 강한 힘 무거운 중량 피로 누적 스트레칭 부족 잘못된 자세 등에서 주로 발생합니다. 파열된 근육은 원래 모양과 기능으로 완전 복원되기 어렵고 외관상 움푹 들어가거나 변형이 남을 수 있습니다.
근육이 끓어지는 사고는 과도한 무게나 갑작스러운 무리한 움직임, 부적절한 자세로 인해 발생합니다.
한번 근육이 심하게 손상되면 완전한 복원은 불가능하며 재활과 치료를 통해 어느 정도의 기능 회복이 가능할 뿐입니다.
안전을 위해 충분한 준비운동과 올바른 자세, 무게 조절이 매우 중요합니다.