의료상담
한결같이긴밀한닭
손목 사용과 팔꿈치 통증의 연관성 유무
성별
여성
나이대
50대
팔꿈치가 아픈데 신기하게도 손가락을 굽히거나 손목을 위아래로 꺾을 때 통증이 더 심해지는 느낌이 듭니다. 팔꿈치 자체를 다친 적이 없는데도 손목이나 손가락을 자주 사용하는 일상 습관이 팔꿈치 힘줄이나 관절 통증에 직접적인 영향을 줄 수도 있는지 궁금합니다.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
네, 충분히 가능합니다. 손목과 손가락을 움직이는 근육의 힘줄의 팔꿈치까지 이어져 있어 반복 사용 시 팔꿈치 힘줄에 부담을 줄 수 있습니다. 특히 컴퓨터, 스마트폰, 마우스 사용이나 집안일을 많이 하는 경우 흔히 테니스엘보.골프 엘보 같은 힘줄염이 생길 수 있습니다. 손목을 젖히거나 손가락을 꽉 쥘 때 팔꿈치 통증이 심해진다면 이러한 힘줄 문제를 의심해 볼수 있습니다. 통증이 지속된다면 사용량을 줄이고 스트레칭을 하며, 정형외과 진료를 받아 정확한 원인을 확인하는 것이 좋습니다. 빠른 쾌유을 빕니다!!
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채택된 답변안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
손목과 손가락을 많이 쓰는 동작은 팔꿈치 힘줄에 직접 영향을 줄수있어 통증과 관련이 있습니다.
특히 손목을 굽히고 펴는 동작은 팔꿈치 바깥쪽이나 안쪽 힘줄에 반복적인 긴장을 전달합니다. 이로인해 팔꿈치를 직접 다치지 않아도 테니스 엘보 같은 과사용성 염증이 생길수 있습니다. 손목이나 손가락 움직일때 통증이 심해지는것도 같은 힘줄이 함께 작용하기때문입니다. 일단은 반복사용을 줄이고 냉찜질이나 보호대 사용으로 부담을 줄이는것이 도움됩니다. 통증이 지속되면 정확한 부위 확인을 위해 정형외과 진료를 받아보는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
어느정도 영향을 줄 수 있는데요, 손가락이나 손목을 움직이는 근육은 팔꿈치와 인접한 전완부위에 부착하기 때문에 손가락이나 손먹을 젖히거나 굽혀 긴장을 발생시키면 통증이 증가할 수 있습니다.
네, 손목과 손가락 사용은 팔꿈치 통증에 직접 영향을 줄 수 있습니다. 손목을 젖히거나 손가락으로 물건을 꽉 쥐는 근육과 힘줄이 팔꿈치 바깥쪽 뼈에 붙고, 손목을 굽히거나 비트는 근육과 힘줄은 팔꿈치 안쪽 뼈에 붙습니다. 그래서 팔꿈치를 직접 부딪히거나 다치지 않았어도 반복적인 손목 사용, 손가락 힘주기, 걸레 짜기, 병뚜껑 돌리기, 마우스·스마트폰 사용, 무거운 물건 들기만으로도 팔꿈치 힘줄 통증이 생길 수 있습니다. 외측상과염과 내측상과염은 반복 사용으로 생기는 흔한 팔꿈치 통증 원인입니다.
손목을 위로 젖힐 때 팔꿈치 바깥쪽이 아프면 외측상과염 가능성이 높고, 손목을 아래로 굽히거나 손가락을 강하게 굽힐 때 팔꿈치 안쪽이 아프면 내측상과염 가능성이 있습니다. 흔히 테니스엘보, 골프엘보라고 부르지만 실제로는 운동을 하지 않는 분에게도 많이 생깁니다. 결국 팔꿈치 관절 자체 문제라기보다 팔꿈치에 붙는 전완부 힘줄이 과사용으로 예민해진 상태로 보는 경우가 많습니다.
우선 1주에서 2주 정도는 통증을 유발하는 동작을 줄이셔야 합니다. 손목을 꺾은 채 물건 들기, 손가락으로 세게 집기, 걸레 짜기, 병뚜껑 돌리기, 무거운 냄비 들기 같은 동작을 피하고, 가능하면 손목을 중립 자세로 두고 물건을 몸 가까이 붙여 드는 것이 좋습니다. 통증 부위에는 하루 10분에서 15분 정도 냉찜질을 할 수 있고, 팔꿈치 보호대나 손목 보조기가 도움이 되는 경우도 있습니다. 증상이 가라앉은 뒤에는 전완부 스트레칭과 근력운동을 서서히 시작하는 것이 재발 예방에 중요합니다.
다만 손 저림, 약지와 새끼손가락 저림, 악력 저하, 팔꿈치가 붓거나 열나는 경우, 밤에도 아픈 경우, 2주에서 4주 이상 지속되는 경우는 단순 힘줄염 외에 신경 포착, 목 디스크, 관절 문제도 감별해야 합니다. 이때는 정형외과나 재활의학과에서 진찰을 받아보시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.
이러한 경우 팔꿈치를 지나는 신경의 압박 등이 있을 가능성이 있습니다.
손목을 움직이게 되면 신경이 함께 움직이면서 압박이 발생할 수 있습니다.
통증이 반복된다면 원인을 찾아 치료해야 하므로 진료를 보시는 것을 권해드립니다.