우리들 신경외과 물리치료 질문드립니다
안녕하세요! 이번에 허리가 아파서 우리들 신경외고 물리치료 다녀왔는데 물리치료 엉덩이랑 다리쪽 근육이 많이 뭉쳐있다고 근육을 풀어줘야한다고 해서 받고 왔는데 엄청 시원하드라구요ㅎㅎ 허리가 아프면 원래 근육풀어주고 그러면은 조금은 괜찮아지나요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
허리통증이있는경우 우리몸은 보호반응때문에 근육이 강하게수죽하거나 염증으로인해서 불편감이생길수있는데요 이럴때 마사지나 스트레칭을통해서 굳어있는 몸을풀어준다면 시원함뿐만아니라 통증완화에도 도움이될수있습니다
평소꾸준한 스트레칭과 운동은 허리통증에도 효과적일수있으니 꾸준히 해보시길바랍니다
유튜브를참고해서 근육을 풀고 마사지하는방법을 배워서해도괜찮고 병원에서 물리치료를받는것도 좋습니다
자세한건 병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
경우에 따라 다르지만, 보통은 허리 아프신 분들은 엉덩이랑 다리쪽만 잘 풀어줘도 허리 긴장도가 많이 떨어집니다. 간단한 원리 말씀드리면, 사람 시체를 해부해보면 다리부터 허리 멀게는 머리까지 다 하나의 근육으로 이어져있습니다. 그래서 다리나 엉덩이 근육이 풀리면 허리 근육까지 같이 풀리는 경우가 많습니다. 아마 다리쪽이랑 엉덩이쪽 근육의 과긴장으로 허리가 뭉쳐계셨던거 같습니다. 이럴 경우에는 해당 허리 부분 말고도 엉덩이랑 다리를 풀면 효과가 좋습니다. 하지만 모든 경우가 다 그렇게 되진 않습니다. 근력이 약해서 허리가 아플 경우도 있습니다. 이럴 경우에는 허리 근력 강화를 해야하는데 그냥 다 풀어버리면 오히려 허리가 더 아플 수 있습니다. 참고하시면 좋을거 같습니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
물리치료를 받으시고 허리 통증이 조금 나아지셨다니 다행이네요.
허리 통증이 있다고 하여 모두가 엉덩이랑 다리쪽 근육이 뭉쳐 있는 것은 아닙니다.
허리디스크나 급성 염좌 등으로 인하여 통증이 유발 될 수도 있으며 이러한 경우에는 근육을 풀어 주는 것이 통증을 더 악화 시킬 수도 있습니다.
질환에 따라 물리치료가 달라 질 수가 있습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
허리 통증이 있는 경우 근육 긴장이 발생할 수 있는데요, 적절한 강도로 마사지나 스트레칭을 이용히여 근육을 이완해주는 것은 허리통증을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
말씀하신것처럼 허리 통증이 있을 때 엉덩이 근육과 다리쪽 근육을 이완해준다면, 통증이 많이 감소될 수 있습니다.
엉덩이 근육이 너무 뻣뻣해져서 제대로 늘어나지 않거나 햄스트링 근육이 너무 과하게 긴장되면, 허리의 움직임이 제한되고 이로인해 통증이 나타날 수 있습니다.
이때 근육을 이완해주면 혈류 개선을 해주고 근육의 유연성으로 인해 허리뼈의 움직임도 나올뿐더러 통증이 감소될 수 있습니다.
근육을 풀고나서 가볍게 운동 및 스트레칭을 하면 더 많은 도움이될 수 있으며, 개인적으로 근육을 이완하고 재활운동하는것을 추천드립니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
근막통증증후군이라고 하는데요
요통의 가장 흔한 원인이 엉덩이 근육입니다. 그 다음이 척추근육이구요
물리치료를 잘 받으셨네요.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허리 통증이 있을 때 엉덩이와 다리 근육을 풀어주는 것은 통증 오나화에 도움이 될 수 있습니다. 근육이 뭉쳐 있으면 허리 부담을 줄 수 있기 때문에 이를 풀어주면 통증이 줄어들 수 있습니다 하지만 통증이 지속되거나 심해지면 전문의와 상담하는 것이 중요합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
허리 통증이 있는 경우 근육의 경직이나 긴장이 원인일 수 있습니다.
특히 엉덩이나 다리 근육이 많이 뭉치면서 허리 통증에 영향을 줄 수 있고 물리치료를 통해 근육을 풀어주고 혈액순환을 개선 시켜 통증을 완화할 수 있습니다.
뭉친 근육을 풀어주게 되면 혈류가 개선되고 근육의 긴장이 풀리면서 통증이 경감하고, 자세가 자연스럽게 교정되면서 허리에 가해지는 부담이 줄어들 수 있습니다.
물리치료 뿐만 아니라 평소에 스트레칭 및 올바른 자세 및 습관등을 유지해주시면 좋고 적절한 운동 즉 코어근육 강화운동을 통해 허리의 안정성을 높여주시는 것 또한 도움이 될 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
원인 질환에 따라 물리치료가 필요한 경우가 있는데 적절할때 꾸준히 받으시면 도움됩니다. 감사합니다
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 허리가 아플 때 물리치료로 근육을 풀어주는 것이 효과가 있는지에 대해 궁금하셨군요. 허리 통증은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 일반적으로 근육이 뭉치거나 경직되면 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 경우 물리치료를 통해 근육을 이완시키고 혈액순환을 개선하면 일시적인 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 특히, 허리 주변의 근육과 엉덩이, 다리 부위의 근육을 풀어주면 허리의 부담을 줄이고 유연성을 높이는데 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 다만, 허리 통증이 지속되거나 심한 경우에는 정확한 진단과 적절한 치료 계획이 필요할 수 있으니 증상이 계속된다면 병원을 방문하여 자세한 평가를 받아보는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.