팔뚝 살이 결리는 느낌을 받으면 어떤 곳이 문제가있을까요?
최근 타이핑 치는 일이 늘어나서 그런지 몰라도
오른쪽 팔뚝의 살 부분이 결려서 이러지도 못하고
저러지도 못하고 있는데 어떻게 하면 이렇게 결리는 것을
예방하거나 없앨 수 있을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
오른쪽 팔뚝 근육이 결리는 증상은 대부분 과사용으로 인해 발생하는 경우가 많으며, 이로인해 근육의 피로가 쌓이면서 미세 염증이 나타나고 통증이 발생할 수 있습니다.
결리는것을 예방하는 방법으로는 스트레칭 및 마사지가 도움이될 수 있으며, 50분에 한번씩 쉬어주는것도 근육의 과긴장에 큰 도움이될 수 있습니다.
팔뚝 마사지를 해주는것도 큰 도움이될 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
팔뚝의 근육이나 힘줄에 과도한 부담이 가해져 결리는 경우가 많습니다. 이를 예방하려면 자주 자세를 바꾸고, 팔꿈치와 손목을 편안한 위치에 두며 타이핑하는 것이 중요합니다. 또한, 스트레칭이나 팔뚝 근육을 풀어주는 간단한 운동을 통해 근육을 이완시키고, 타이핑 중에 팔꿈치를 90도 정도로 유지하며 손목이 꺾이지 않도록 주의하면 도움이 될 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
일을할때 올바른자세를 유지하도록 노력하시고 팔꿈치와 손목을 편안하게 지지할수있도록 보조기구를 사용하는것이 도움이될수있습니다 그리고 일을하다가도 자주 휴식을취하면서 스트레칭을한다면 굳어있는근육이나 몸을 풀어주면서 증상이 호전되는데 도움이될수있습니다 그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 검사를받아보시고 전문의와상담후 적절한치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!!
1명 평가안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
최근에 타이핑할일이 많아지면서 오른쪽 팔뚝의 결림이 있다면 근육의 과사용 및 피로로 인한 통증이나 혹은 근육이 과도하게 긴장하면서 혈액순환이 줄어들어 결림이 발생하였거나 또는 손목 팔꿈치 신경이 압박되면서 증사잉 나타났을 가능성이 있으며 적절한 손목의 스트레칭 및 마사지 그리고 근육의 뭉침이 있다면 따듯한 온찜질을 오랜 사용으로 인한 피로감이 있다면 차가운 냉찜질을 해보시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 통증이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 정확한 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
팔뚝 살이 결리는 느낌은 주로 근육피로나 긴장, 또 신경 압박으로 인해 발생할 수 있습니다. 타이핑과 같은 반복적인 동작이 원인일 수 있고 이를 예방하기 위해서는 정기적으로 스트레칭과 간단한 운동을 하는 것이 도움이 됩니다 또 작업 중 오바른 자세르 유지하고 팔꿈치와 손목에 과도한 부담을 주지 않도록 주의해야 합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
팔꿈치 저림으로 불편이 있으시군요.
장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하시다보니 목디스나 일자목 등 경추질환의 문제나 어깨질환으로 통증이 유발 될 수도 있습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 신경외과나 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 팔뚝 부위에 결림을 느끼신다면, 일반적으로 근육의 과사용이나 잘못된 자세로 인해 발생할 수 있습니다. 타이핑을 많이 하게 되면 팔뚝의 근육과 힘줄이 긴장하게 되어 이런 증상이 나타날 수 있습니다. 이것은 흔히 반복적인 움직임으로 인한 긴장이나 근육 피로 때문일 수 있으며, 일부 경우에는 팔꿈치 주변의 건염이나 불편함과 관련이 있을 수 있습니다. 또한, 손목의 움직임이나 자세가 영향을 미쳐 손목 터널 증후군과 같은 문제로 발전할 가능성도 있습니다. 일시적인 증상에 대한 조치를 취하기 위해서는 충분한 휴식과 함께 스트레칭을 할 수 있으며, 증상이 지속되거나 악화될 경우에는 병원을 방문하여 전문의의 적절한 평가와 진단을 받는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
팔뚝 부분에서 불편감이나 당기는 증상이 발생하는 경우 주변 근육의 긴장이나 신경압박에 의해서 발생할 수 있습니다.
목디스크와 같은 근골격계 질환이 원인이 되기도 하며, 어느정도 증상을 완화하기 위해서 폼롤러나 마사지볼을 이용하여 광배근 주변과 목 근육을 가볍게 이완하거나 스트레칭을 해보시는 방법을 추천드립니다.
증상이 지속되거나 반복되어 나타난다면, 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시고, 현재 증상에 대한 적절한 치료를 고려해보시는 것을 추천드립니다.
