심리상담
이미자유로운친구
잡생각이 과하게 많은 사람들은 술없이는
잠을 잘 수가 없는건가요????
그냥 문득 술 중독되어서 사시는 분들이
좀 저로서는 이해가 안되어서요. 술에 힘을 빌려서 잊고자 함인가여
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.
잡생각이 과하게 많은 사람들은 술 없이는 잠을 잘 수 없다라는 문장은 일부 맞습니다.
술을 마시게 되면 중추신경이 마비되고, 생각의 회전 속도가 느려지고 긴장이 풀리는 느낌을 받을 수 있습니다.
그래서 생각이 많을 수록, 그런 잡생각을 잠시 멈춰주는 스위치가 되어 주기도 합니다.
다만, 이는 문제를 해결하는 것이 아닌 회피라 보는 것이 타당합니다.
음주가 실제로 불안이나 잡생각을 줄여주는 것이 아니라,
실제로 신경전달물질의 혼란과 뇌의 기능을 억제하면서 스트레스를 악화시키는 원인이 됩니다.
또한, 이러한 행동이
의도한 것 보다 많이 술을 마시게 되거나
끊으려는 시도가 반복적으로 실패하거나
술을 구하고 마시는데 시간을 많이 사용하거나
갈망을 경험하거나(술을 마시고 싶은 마음)
일상생활이 중지되거나(직장, 학업 등)
위의 상기 문제들을 유발한다면 알코올 사용장애로 진단될 수 있습니다.
이에, 질문자님께서 이해가 되지 않을 수 있지만
보통의 사람들은 처음에는 그냥 하루의 스트레스를 해소하기 위해 음주를 시작하여
반복행동을 통해 스스로 통제하기 어려운 상황으로 넘어간 경우가 대부분입니다.
의지가 약해서라기보다는,
술에 대한 충동을 조절하기 어려운 상황이 된거라고 생각하시면 편합니다.
궁금증이 해결되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.
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채택된 답변안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.
잡생각이 과하게 많은 사람들은 술 없이는 잠을 잘 수가 없는 것은 아닙니다. 잡생각을 해소하기 위해서 건강하게 푸는 질문자님같은 사람들이 있는 반면에 술에 힘을 빌려서 잡생각이나 스트레스를 잊으려는 사람들도 있기는 하지만 건강한 방법은 절대 아니에요. 먼저 술에 들어있는 알콜은 일시적으로 잡생각을 잊게 하고 스트레스를 해소할 수 있지만 근본적인 방법은 아니며 알콜중독으로 가는 지름길입니다. 잡생각이 사라지고 잠이 잘 올 수 있게 만들지만 그것은 일시적이고 점차 알콜에 중독이 되어가는 신호탄이라고 할 수 있어요. 계속 알콜에 대한 내성과 저항이 생기면서 더 많은 음주를 하게 됨으로써 잠은 잘 오더라도 수면의 질이 굉장히 떨어지며 알콜 중독자 되는 겁니다. 그래서 운동이나 활동적인 취미를 만들어서 음주를 대체할 건강한 취미나 습관을 만드는 것이 건강에 좋아요.