이런 손목 통증은 어떻게 해야하나요??
핸드폰을 하거나 팔굽혀펴기 등 손목이 꺾이는 활동을 하면 계속 다쳐요 손목이 이게 오래 지속되는건 아니고 다음날 되면 괜찮아져서 병원 가기도 그런데 또 며칠 지나면 아프고 괜찮아지고 반복됩니다
침도 맞아봤고 물리치료도 받아봤는데 딱히 큰 변화가 없어보였어요 왜냐하면 다음날 되면 괜찮아 지니까요
근데 이게 지금도 아파서 평생 이렇게 살아야하나 고민되서 올립니다 중3 남자에요 손목은 안쪽,바깥쪽 둘다 아프고요 스트레칭 같은걸 찾아봤는데 제 손목이 아프면 아예 꺾지를 못하는 상황이라서 스트레칭도 못해요 이런 손목은 어떻게 해야하나요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
손목 꺾임 시 반복되는 통증은 손목의 불안정성이나 TFCC 손상, 또는 건초염일 가능성이 있습니다. 통증이 사라졌다가 반복되는 것은 손목이 회복되지 않은 상태에서 무리한 사용이 계속되기 때문입니다.
운동은 당분간 중단하고 손목 보호대 착용과 함께 손목 사용을 최소화하고 안정시키는 것이 우선입니다!
안녕하세요. 송재민 재활의학과 전문의입니다.
올려주신 내용 잘 확인 하였습니다. 걱정이 많이 되시겠습니다
안타깝지만 말씀하신 증상 소견만 놓고는 이곳에서 정확한 상태 파악 및 감별 진단을 내릴 수는 없겠으며 단순 손목 주위 건초염일수도, 신경계 질환일수도 있으니 증상 지속 시 정형외과 내원하여 진료 받아보시길 권유드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손목 통증으로 불편이 있으시군요.
핸드폰 사용이나 컴퓨터 키보드, 마우스 사용 등 반복되는 무리한 사용으로 인하여 손목 주변 근육이나 인대의 손상이나 근피로가 쌓여 통증이 발생하는 것을 의심해 볼 수 있습니다.
장시간 손목을 사용하신다면 중간중간 충분한 휴식을 가져 주시는 것이 좋으며 평소 규칙적인 스트레칭이나 가벼운 저항 운동 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 근력 강화 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
주변 인대나 힘줄 또는 근육에 가해지는 긴장에 의해서 통증이 발생할 수 있습니다.
핸드폰을 하거나 손목이 많이 꺾인 채로 지속적인 압박을 받는 동작을 줄여보시는 것도 도움이 될 수 있고,
치료를 지속하셔도 통증이 반복된다면, 악력 운동이나 손목힘을 기르기 위한 재활을 통해서 손목의 안정성을 키워주시는 방법도 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
손목통증이 지속되고있다면 병원에서 검사와치료를받아보는것이 좋은데요 좀더 정확한 진단을위해서 MRI검사를받아보는것도 도움이될수있습니다
가까운 종합병원이나 대학병원으로 내원해보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
물리치료와 같은 재활적 처치 시행하는 것은 좋긴 한데, 그렇다면 도데체 왜 통증 양상이 있는 것이냐에 대한 평가가 가장 중요해보입니다.
구조적 문제양상이 있는 것인지, 혹 손목 터널 증후군 양상은 아닌지 현재 상태에 대한 명료한 평가가 필요하다고 생각됩니다. 정형외과 내원하여 보다 적절한 평가 시행하실것 권유드립니다.
핸드폰 하는 것은 거진 현대사회에서 일상새활중 하나인데, 상태 평가가 반드시 필요하다고 생각됩니다. 답변 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 지금과 같은 증상과 상황을 종합 해봤을 때 질문자님의 손목은 만성 통증으로 보여집니다.
지금과 같은 상황이 반복된다면 단순한 염좌가 아닌 인대 손상, 건초염, 삼각섬유연골 복합체 손상 등 이차적인 손상이 나타날 수 있습니다.
우선 부모님께 말씀드리고 정형외과 또는 재활의학과에 내원하셔서 현재 증상에 대한 내용 전달 후 엑스레이 검사와 필요에 따라 해당 부위에 초음파 검사를 통해 상태를 확인해보시길 바랍니다.
또한 가장 중요한것은 통증이 있거나 불편감이 있을 땐 휴식을 취하시는게 좋습니다.
적절한 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^