안녕하세요, 다른 시럽을 넣지 않고 오직 커피, 우유만 넣은 카페라떼도 많이 드시면 살이 찌기 쉽습니다..!
말씀하신대로 우유에는 단백질, 칼슘이 많아서 건강과 성장에 좋은 식품인 것은 맞습니다. 그러나 몸에 좋은 영양소라 칼로리가 적은 것은 아니랍니다. 보통 카페에서 판매하는 기본 카페라떼 한 잔(약350ml)의 열량은 약 150~200kcal 사이입니다.
블랙커피인 아메리카노가 10kcal 미만인 것과 비교를 하면 꽤 높은 편입니다. 우유 속에는 단백질에, 유지방, 우유 고유의 당 성분인 유당이 들어있기 때문입니다. 좋은 음식이라도 하루에 필요한 에너지 이상으로 섭취를 하시면 체지방으로 축적될 수 있어요.. 라떼를 자주 드시거나 식사 외에 매일 간식으로 챙겨 드신다면 살이 찌는 원인이 되기도 합니다.
체중을 관리하시면서 라떼를 드시고 싶으시면 하루 한 잔 정도로 양을 조절해주시거나, 일반 우유 대신 저지방 우유나 칼로리가 낮은 식물성 음료(아몬드밀크 , 오트밀크, 두유)로 변경해 보시는 것을 추천드립니다.
카페라떼 건강하게 드시길 바랍니다. 감사합니다 ^ ^