운동을 주 7회하는 게 맞는 걸까요??

Question

30분정도의 운동을 하는데 주7회하는

게 맞는지 아니면 휴식도 섞어줘야 살이 빠지는지 힘이 없어서 악으로 깡으로 할 때도 있는데

그게 맞는 지 잘모르겟네요ㅠㅜ

Answer 1

  전문 수영 했고 지도자 연수할때  생리학같이 배우는데 생각으론 주7회면  건강상  최상이며

 권장은 주삼회정도이니 적절한  운동 사이클 찾으시길 건강한 웅동 ㄱㄱ

Answer 2

살을 빼는게 목적이라면 운동을 주7회 보다는 식단 먼저 하시는걸 추천드립니다 운동량은 천천히 올리시는걸 추천 드립니다 일단 주에4회 정도 햐보세요