건강관리

다이어트 식단

답변 등록순 최신순

다이어트 식단건강관리
느긋한돌고래11125.12.11
키 별로 적정 체중이 어떻게 되는건가요?키 별로 적정 체중이 어떻게 되는건가요?성인남성 기준으로 키 별로 적정한 체중은 몇 kg정도인지 궁금합니다.그 체중만 유지하면 될까요?
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
기막히게꿈꾸는나비25.12.11
배에 가스찰때 해결방법 직방인것경험자기름진거 유당위주로 먹다보니 배에 가스차고 더부룩해요흔히 아는거아닌 정말 단기간 효과보는방법추천좀해주면좋겠어요극복한분이 거나 경험을토대로
3명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
STONER25.12.11
운동후에 삶은 계란이 좋다고 하는데 노른자도 먹어도 되나요?삶은 계란의 흰자는 단백질이 많다고 하는데 운동후에 삶은계란중 노른자도 함께 섭취하면 도움이 되나요? 콜레스테롤 유지로 많이 섭취하는 것은 안좋다고 들은것 같아서요 그냥 먹어도 되나요?
3명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
눈에띄게인기있는감자전25.12.10
하루종일 배는 안 고픈데 허해요 뭐가 계속 먹고 싶고제가 160/40 저체중으로 살다가 요즘 두 달 정도 사이에 미친듯이 먹어대서 거의 10키로 가까이 쪘습니다다이어트를 했던 건 아닌데 요요가 온 것 같은 상태라고 해야 할까요? 아무튼 현재 하루종일 밥을 안 먹어도 배가 고프지는 않아요 그런데 속이 너무 허하고 자꾸 미친듯이 뭐가 먹고 싶어요! 근데 배가 안 고픈데 뭘 먹으면 살이 찌잖아요? 안 그래도 살 쪘는데 여기서 더 찌고 싶진 않아요위장이 늘어나서 그런 걸까요? 해결방법을 알고 싶어요~ 그냥 허한 거 참아가면서 다시 위장 크기를 줄이는 게 정답일까요?
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
확실히푸른교수님25.12.10
하루 루틴을 정하는 방법을 알려주세요.백수의 삶을 살고 있는데, 갓생을 살고 싶습니다.하루 루틴을 어떻게 짜면 좋을까요? 아침 점심 저녁 단위로 알려주세요. 감사합니다.
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
다소청순한두부김치25.12.10
단백질 쉐이크 유통기한 지난 제품 섭취제가 오랜만에 식단시작하면서 유통기한이 반년 넘게 지난 개봉된 단백질쉐이크 가루를 두스쿱 정도 먹었어요ㅠㅜ 다 먹고나서야 알았는데 혹시 배탈이 나거나 그럴까요? 남은 가루는 버리는게 좋겠죠?
3명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
자유로운파랑새9925.12.09
칼로리 높은음식 조금먹는것과 칼로리 낮은은식 많이먹는것중 다이어트할때 뭐가좋을까요?예를 들자면 다이어트를 할때 닭가슴살이나 샐러드같은 음식만 먹다가 입한번 터지면 기름진 음식 많이먹어서 다이어트 실패하잖아요 근대저는 음식 먹을때 다 맛있어서 (야채도 좋아해서) 다이어트 할때 삼겹살600g먹는거랑 샐러드 1500g먹는거중 장기적으로 뭐가 더좋은지 궁금하네용영양소는 점심에 채우니 ex로 밥에 삼겹살 먹고 포만간 빨리채우는거랑 닭가슴살에 샐러드 왕창먹으면서(포만감이 안차요) 뭐가 다이어트에 도움이 될까용?
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
탈퇴한 사용자25.12.09
살빼면 볼살도 같이 빠지나요????167/60 정돈데요 볼살이 좀 있는거같아서볼살 좀 빼고싶은데 살도 같이 빼야할까요어느정도까지 빼는게 좋을까요 남자입니다.
3명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
뽀얀굴뚝새24325.12.08
다이어트 때문에 탄수화물 섭취를 제한적으로 섭취중입니다. 1끼만 잡곡을 먹고 나머지는 단백질 및 식이섬유 섭취가 주인데 하루에 필요한 탄수화물 적정량이 어떻게 되나요?밥도 백미를 먹다고 지금은 잡곡밥을 먹고 있습니다. 나이가 갱년기 시점이 되니 적게 먹고 운동을 해도 좀처럼 잘 살이 빠지지 않습니다. 하루에 필요한 탄수화물 섭취를 꼭 해주면서 다이어트를 하라고 하던데 하루에 어느 정도를 섭취해야 좋은지 궁금합니다.
2명의 전문가가 답변했어요
다이어트 식단건강관리
한결같이낭만적인연어25.12.08
죽어도 살이 안빠지는데 어떻게 해야하나요제가 95키로 거든요 근데 아빠쪽이 좀 통통 하거든요? 유전때문인가 아무리 운동을 해도 살이 안빠져요 처음엔 먹는게 문젠가 싶었는데 생각해보니까 먹는데 급식하고 저녁 밖에없어요저녁도 솔직히 엄마가 요리를 못해서 식욕떨어져 얼마 먹지도 않는데 이정도면 100퍼 유전 맞는거 같은데 이거 어떡해야하나요 쓸데없이 연비가 너무 좋아서 짜증납니다
1명의 전문가가 답변했어요