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다이어트 식단건강관리
가끔자발적인두부김치26.04.18
혼자서 뭘먹는게좋을까요?외식이요소화가잘되는 외식을 먹고싶어요 살이쪄서 뱃살이나오고 장이 더부룩해요 어떤걸먹고 운동 어떻게해야하는지 궁금합니다 내장복부지방이에요
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귀여운소쩍새25426.04.18
베이글을 먹을때 어떻게 먹는게 가장 좋나요?베이글을 다이어트하면서 먹으려고 해요다이어트를 중점으로 했을때베이글 안에 무얼넣어서 먹는게 좋을까요?건강식으로 베이글을 먹을수 있는 방법좀 알려주세요
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지나치게영감을주는베이글26.04.18
점메추해주세요 다이어트 식이면 좋어요질문을 해야하는데 점메추좀 해주세요!! ㅔ요즙 입맛이 너무 없기도 하고 다이어트 하고 있긴한데점심에 딱히 뭘 먹을게 없네요 ㅠㅠ
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태양계26.04.18
숏파스타 칼로리 궁금합니다. 다이어트용!다이어트 용으로 숏파스타 (페스토+새우+방울토마토) 먹으려고 하는데 적절할까요? 통밀 파스타면 괜첞을찌.. 파스타로 살 빼는 법 궁금합니다
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견실한개리12226.04.17
한입어묵볶음 맛있게 만드는 황금레시피 부탁드립니다한입어묵볶음 맛있게 만드는 황금레시피 부탁드립니다지금 한입어묵 1KG짜리 2봉이 있어요 국은 잘만드는데 한입어묵볶음은 만들어 본적이 없어서맛있게 만드는 황금레시피 알려주세요 영양사님들께부탁드립니다^^
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충분히지지받는야채튀김26.04.17
천국의계단 뚱뚱한사람한테 효과좋나요체력이 약한데 뚱뚱해서 살빼려고 천국의계단 해보려고해요효과좋나요?10분도 못타면 어떡하죠?처음하는데 속도는 몇으로 하는게 좋을까요
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충분히자신감넘치는귀족26.04.17
스타벅스 말차가루 당분 함량이 궁금해요스타벅스 가면 다이어트 한답시고 제주말차라떼 tall사이즈에 클래식시럽 다 빼고, 두유로 변경, 말차가루는 6번으로 마시거든요~ 그래서 엄청 쌉싸름하고 당 절대 없을 맛이긴한데 정말정말 궁금해서 여쭤봐요. (두유에 소량의 당분이 있다는 건 이미 아는 정보입니다.)이 말차가루는 정말로 당분함량이 0인건가요?? ※ 이미 저도 여러군데 커뮤니티를 통해 정보를 얻으려 노력했으나 정확한 정보를 얻지 못했습니다. 따라서 스벅에서 일해보지 않아 추측만 가능하신 분들 말고, 정보를 확실하게 아시는 스벅 파트너&관계자 분들이 답해주셨으면 좋겠어요.
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정직한두더지27826.04.17
다이어트 방법 문의(특히 저녁에 많이 먹는 거 줄이기)다이어트를 하려면 운동도 중요하겠지만 무엇보다도 지금보다는 적게 먹어라는데 저는 아침 점심은 괜찮은데 저녁에 퇴근하고 많이 먹는 경향이 있는 거 같네요. 특히 야근이든 무슨 이벤트가 있으면 야식을 가끔 먹는데..요즘은 다이어트하려고 저녁도 좀 일찍, 집밥(한식) 위주로 먹기도 하는데 좀 그러네요. 아침은 삶은계란 1개, 두유 1개 정도, 가끔 사과 반개 추가하고 점심은 구내식당에서 먹고 오후 4시쯤 삶은계란 1개 정도 먹고 커피는 오전 오후로 종이컵 1잔 정도씩 먹고 가끔 아아 같은 거 사먹습니다. 관건은 저녁을 잘 해결하는 건데 요즘 좀 노력하고 있는데 오늘도 굽네고추바사삭 야식으로 먹었네요ㅠ 주말은 오히려 출근을 안하니까 아점(풋살하고 순대국밥 먹든 안하고 샌드위치 종류) 먹고 간식 먹고 저녁 먹든 하고 있습니다. 운동은 출퇴근 10분 정도씩 걷고 점심 먹고 20분 정도 걷고 주1-2회 풋살하고 가끔 집에서 근력운동하려고 합니다. 현재 키 170에 공복 몸무게 72~3 정도 되는데 5키로는 더 빼고 싶은데 다이어트 조언 부탁드립니다.
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그래도장난기있는비빔국수26.04.17
와플 먹고 싶은데 야식으로 먹어도 될까요?와플 먹고 싶은데 야식으로 먹어도 되나요? 와플 대학 몇 시까지 하려나요? 지금 먹으면 살 뒤룩뒤룩 찌려나요???? 의견 좀 주세요.
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세숫대야26.04.17
다이어트할 때 김밥 한 줄 다 먹어도 괜찮을까요?ㅠㅠ김밥이 의외로 칼로리가 높다는 말을 들었어요. 밥 양이 많아서 그런 건가요? 다이어트 중에 먹어도 부담 없는 김밥 재료 조합 추천해 주세요! 밥 대신 계란만 넣는 게 실제로 체중 감량에 훨씬 유리한지도 궁금하네여
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