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다이어트 식단건강관리
끝까지충실한꽃게탕25.07.19
갑자기 체중이 증가했어요 이유가 궁금해요안녕하세요 저는 운동선수인데요제가 최근들어 몸이 좀 무거운것같아서 식단관리를 좀 하고있는데요원래는 식단관리 전혀 안하고 탄수화물 특히 쌀밥을 엄청 많이 먹었었어요 근데 그렇게 관리 하나도 안하고 다이어트같은거 안해도 체지방은 잘 안찌는 체질이였는데제가 몸이 좀 무겁다고 느끼고 한 한달정도 고단백 저탄수화물 식단으로 지내고 있는데요 간식이나 카페인등 다 안먹고 지내고 있어요원래 먹던 탄수화물보다 반절 그 이상을 덜 먹고 지내고 있어요근데 한달마다 인바디검사를 해서 이번에 또 검사해봤는데 한달 전보다 체지방이 한번에 4프로나 늘어나있었어요.. 왜이러는걸까요..?
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보도연맹25.07.19
우유만 마시면서 다이어트를 해 본 경험이 있으십니까인터넷에 검색해 보니까 후기들이 나와 있기는 한데 왠지 후기들 리뷰들도 믿을게 못 된다는 생각도 들고 의심도 들더라고요 저런 거만 먹고 어떻게 살아갈 수 있을까요
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보도연맹25.07.19
굶주림 배고픔을 이겨내는 것은 방법이 있을까요얼마 전까지 3kg에서 4kg을 거의 먹지 않으면서 뺐는데 한 이틀 폭식한 것도 아닌데 본래 몸무게로 다시 돌아왔습니다 뭐 하러 고생하며 굶었는지 허탄하네요
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보도연맹25.07.19
내가 스스로 체감했었던 뱃살 빼기 운동은 무엇이겠을까요인터넷에 보면 다양한 운동 방법이 나와 있습니다 이것도 좋다 저것도 좋다 하는데 하루하루 효과가 나으면 좋으련만 말입니다 그렇지가 않네요
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갈수록따스한감나무25.07.18
왜 잠을 충분히 자도 0.2-0.3kg만 빠지는걸까요?보통 저녁 몸무게 대비 아침 몸무게를 보면 0.7kg가 빠졌고 안 빠져도 0.5kg는 빠졌었는데 이렇게 적게 빠진 건 처음 봐요 왜 그런걸까요?
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사막위의오아시스25.07.18
탄수화물, 단백질, 지방의 이상적인 비율은 어떻게 되나요?안녕하세요.균형잡힌 식단을 위해 단백질 탄수화물 그리고 지방의 섭취량을 신경쓰며 먹는데요. 이상적인 이 3영양소의 비율은 어느정도 수준일까요?
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사막위의오아시스25.07.18
다이어트할 때 하루 몇 칼로리를 먹어야 하나요?안녕하세요.40대 남성이 다이어트를 위해 소비해야 하는 적정 칼로리는 어느정도가 적정선일까요? 180cm에 85kg입니다.감사합니다.
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000025.07.18
고칼로리 음식, 식전 운동도 효과가 있을까요?가끔 약속있는 날은 1일 1식하는데고칼로리 음식을 먹는 날은식전 운동도 체중 유지에 도움이 되나요?식후에만 운동을 해야 유지될까요?ㅜ
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살짝쿵새로움이넘치는고양이25.07.18
복부비만인지똥배가많이나와서고민입니다식사량은하루두번이고양은반공기정도인데배가나오는것은복부비만인지,내장비만인지알고싶읍니다체중도평균치보다5킬로정도더나갑니다
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느긋한돌고래11125.07.18
붓기빠지는 효소가 어느정도 효과가 있나요?붓기 빠지는 효소가 살 빠지는데에도 도움을 줄 수 있나요?어떻게 붓기를 빼줄 수 있는건지 궁금합니다.어느정도 효과가 있는건가요?
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