건강관리
식습관·식이요법
- 식습관·식이요법건강관리화사한바다매96당화혈색소 관련하여 문의드립니다.직장인 건강검진할때 일반 기본 혈액검사에서 당수치가 104 정도로 5년중에 3번 정도 나와서 이번에 처음으로 당화혈색소를 검사했는데 수치가 5.4가 나왔습니다. 제가 검사 받은 종이에는 5.6이하라면 정상이라고는 하는데 아무래도 당뇨전단계에 걸쳐있는거 같아서요. 그냥 평소처럼 생활해도 되는지 아니면 식단관리를 해야하는 수치인지 궁금합니다. 현재나이는 만으로 39세입니다. 감사합니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리다시봐도친화적인장미조금만 매운걸 먹으도 배가 아픈 이유는?입에서는 크게 맵지 않은 음식인데 먹으면 항상 배가 아픕니다. 당연히 매운 정도에 따라 배가 아픈 정도도 비례 해서 심해지구요 이제는 입에 들어가면 어느정도 배인픔을 예상할수 있을정도로 매번 그렇습니다. 배아픔의 원인과 증상을 완화할수 있는 방법이 있을까요? 물, 우유, 이런건 마셔봐야 별 의미가 없습니다1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리일기를쓰며매운 음식을 안전하게 섭취하는 방법이 뭘까요?평소에 매운 음식을 좋아해서 자주 섭취하는데요. 위장에 무리가 가지는 않을지 걱정이 되는데 어떤 조치를 취해야 안전하게 먹을 수 있을까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리굉장한콘도르12피로회복에 좋은 과일이나 채소는 무엇이 있을까요?아무래도 요새 체력이나 그런 것 때문에 피로회복에 관심이 많이 가는데요 주로 어떤 과일이나 채소가 피로회복에 도움이 되는지 궁금합니다1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자스케이팅 후 마시는 주스가 피로 회복에 도움이 될까요?스케이팅을 2시간 정도 타고 나면 다리가 너무 아프고 온몸에 힘이 쭉 빠지는데요... 이럴 때마다 피로 회복을 위해서 어떤 음료를 마시는 게 좋을지 고민입니다... 특히 주스를 마시면 비타민이나 미네랄 때문에 조금이라도 도움이 될까 싶은데... 시중에 판매하는 다양한 주스 종류 중에서 어떤 성분이 스케이팅 후 피로 해소에 가장 효과적일까요? 오렌지 주스, 사과 주스, 포도 주스 등등... 구체적인 제품이나 성분을 추천해주시면 정말 감사하겠습니다... 혹시 직접 주스를 만들어 마시는 것이 더 효과적인지도 알려주시면 더욱 좋구요... 스케이팅 후에 주스를 마시는 것 외에 다른 좋은 피로 회복 방법이 있다면 함께 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 답변 부탁드립니다 ㅠㅠ1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리⠀ GM ⠀올리브유를 하루에 한 숫가락씩 먹으면 건강에 좋나요?안녕하세요.지인 중에 올비브유를 하루에 한 숫가락씩 먹으면 좋다고 주장하며매일 올리브유를 한 숫가락씩 먹던데,건강에 좋은게 사실인가요?3명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리성실한따오기76집에서 간단히 혼술할 때 건강을 너무 해치지 않으려면 어떤 부분을 더 신경써야 되나요?요즘 밖에서 술 마시는 것보다는 집에서 내가 좋아하는 음악이나 영화를 틀고서 간단하게 혼술을 하는게 더 편안하게 느껴질 때가 많더라고요. 혼술로 분위기도 내고 스트레스도 풀 수 있어서 좋기는 한데 가끔은 이게 건강에 안좋은 습관으로 이어지는게 아닐까 걱정되더라고요. 주변에서는 괜히 혼술하게 되면 술마시는 빈도가 늘어나서 좋지 않다고 하던데 술을 마시다 보면 안주도 자극적인 걸로만 찾게 되고, 양 조절도 잘 안 될 때가 있어서 더 고민이 돼요. 혼자 사는 남자가 집에서 혼술을 즐길 때 건강을 해치지 않으려면 어떤 점을 가장 신경 써야 할까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자활기찬 아침을 맞이하는 팁 같은 게 있을까요?아침에 일어나는 게 너무 힘들어서 하루 종일 피곤한 느낌이 듭니다... ㅠㅠ 상쾌하고 활기찬 아침을 맞이하는 분들 보면 정말 부러운데... 저도 아침에 좀 더 쉽게 일어나고, 긍정적인 에너지를 얻을 수 있는 방법이 있을까요? 잠을 푹 자는 것 외에, 구체적으로 실천할 수 있는 팁 같은 게 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 간단한 스트레칭이라든지, 아침 식단이라든지, 아니면 마음가짐에 대한 조언이라든지 어떤 것이든 괜찮으니... 활기찬 아침을 맞이하는 꿀팁 같은 게 있다면 꼭 좀 알려주세요... 도와주세요...1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리탈퇴한 사용자매일 산책하는 것이 집중력 향상에 도움이 될까요?매일 30분에서 1시간 정도 산책하는 습관을 가지고 있는데... 혹시 이게 장기적으로 봤을 때 집중력 향상에 실제로 도움이 될 수 있을까요? 아니면 그냥 기분 전환 정도의 효과만 있는 건지 궁금합니다... 공부나 업무 효율성을 높이는 데에도 긍정적인 영향을 줄 수 있는지, 아니면 다른 요인들과 함께 고려해야 하는 부분인지 자세히 알려주세요ㅜㅜ 매일 산책 외에는 특별히 다른 운동은 하지 않고 있습니다... 산책 강도나 시간, 그리고 산책하는 장소(예: 공원, 시내)에 따라서도 효과가 달라질 수 있을까요? 집중력 향상에 도움이 된다면 어떤 원리로 그런 효과가 나타나는지도 알려주시면 정말 감사하겠습니다... 비슷한 경험이 있으신 분들의 조언도 듣고 싶습니다... 답변 부탁드립니다...1명의 전문가가 답변했어요
- 식습관·식이요법건강관리일기를쓰며피곤할 때 먹으면 좋은 음식이 무엇인가요?요즘 피로도가 증가하여 일상생활을 지속하는데 어려움을 겪고 있는데요. 어떤 음식을 섭취하는 것이 피로해소에 좋은지 궁금합니다.2명의 전문가가 답변했어요