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아하91876525.05.12
빨리걷기도 운동이 많이 되는지 알고 싶습니다.뛰는 것은 관절에 무리가 가서 그런데 빨리걷기는 관절에 무리가 덜 가나요? 그리고 빨리걷기도 자세가 중요하다고 하는데 맞나요? 도움주셨으면 합니다.
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무엇이든지궁금해하는물음표???25.05.12
천천히 달리는것과 순간 폭발하는 달리기 어느것이 더 좋은가요?둘다 건강에 좋다고 이야기를 하던데요.천천히 달리는것도 좋다고 하고 순간적으로 빠르게 달리는것도 좋다고 하던데어떤것이 더 좋은가요?
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한가한베짱이25125.05.12
조깅 중 느리게 달리는 슬로우 조깅은 실제 효과를 주는가요?산책길이나 운동하는 길에 빠른 걷기나 달리기 운동을 하다 보면 천천히 달리는 슬로우 조깅하는 사람들을 보게 됩니다. 아무리 슬로우 조깅이라도 빠른 걸음으로 걷기 보다 속도가 더 느린 거 같은데 실제 효과가 있는가요? 차라리 빠른 걷기다 더 나을수도 있는가요?
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강직한칠면조6325.05.11
마라톤을 하고 있습니다. 달리기 후 왼쪽주 6일 정도 운동 하고 있고 주 4일은 1시간 조깅 2일은 인터벌과 지속주를 하고 있습니다. 그런데 요즘 왼쪽 햄스트링 쪽이 뻐근하고 왼쪽 엉덩이쪽도 뻐근한고 근육통이 있는데 왜 그런건지 궁금하고 치료 방법이 궁금합니다. 감사합니다
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꽤장엄한코끼리25.05.11
오래달리기 할떄 심장이 터질거 같은면 쉬어야 하나요?오래 달리기를 하다 보면 어느 순간 숨이 머리 끝까지 차올라서 심장이 터질듯한 상황이 오는데 이 떄 쉬어야 하나요, 아니면 더 달려서 어떤 고비를 넘겨야 할까요?
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탈퇴한사용자라네요25.05.11
근육량 적은데 유산소 운동만 하면 근육 더 빠져서 체력 안좋아지나요?안녕하세요 골격근량이 20도 안되는 여성입니다헬스장에서 혼자 웨이트를 하다가 힘들어서 포기했지만공원 러닝은 꾸준히 하고 있습니다그런데 유산소만 하면 근육 빠진다고 하는 말이 있더라구요어쩐지 운동을 하는데도 최근 체력이 더 저하되는 느낌이 있었는데지금처럼 유산소만 하는 것이 안좋을까요?
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구체적목표,바로성취,결과피드백25.05.11
달리기를 하면 숨이 가빠지면서 왜 입이 마르게 될까요?가볍게 조깅을 오냇동안 하거나 마라톤을 하게 되는경우 입안이 바짝바짝 마르게 되는데, 땀 배출량이 많은것은 알겠는데 왜 입에서부터 마르는지 궁금합니다
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인빈시블진짜임모탈25.05.11
마라톤은 10KM 달리는 것도 대회가 있던데 그것도 국제대회가 있는 건가요??10KM 달리기 대회도 있는데 이게 국제대회로 열리는 경우가 있는지 정말 궁금해서요 ㅎㅎ 마라톤이 보통 42.195KM를 말하는데 짧은 거리인 10KM도 우리나라 여기저기서 열리잖아요??이 10KM 대회도 국제적으로 인정받는 대회가 있는지 아니면 그냥 지역이나 국가 단위로만 열리는 건지 궁금하네요 ㅋ 또 그런 대회들이 세계적으로 얼마나 유명하고 경쟁이 치열한지도 알고 싶어요 ㅎㅎ
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그래도수려한집토끼25.05.11
운동 후 바로 샤워 못하면 …. 여드름?제목 그대로 운동 후 샤워를 바로 못할 시에 여드름이 심해지는지 궁금합니다. 20-30분정도 런닝머신을 점심 저녁으로 뛸건데 그 후에 바로 샤워를 못하고 밤 11시가 넘어서야 샤워할 수 있어서요,,, (기숙학원에 다니고 있어요) ㅜㅜ 그리고 추가로 밥 먹고 (너무 많이x, 적당량만) 바로 운동 (런닝머신) 하는 게 괜찮은지도 궁금합니다!
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고매한딱새16625.05.11
러닝 자세 관련해서 궁금한게 있습니다보통 러닝하면 6km정도 뛰는 편입니다. 궁금한게 러닝뛸때 뒤꿈치가 먼저 닿으면서 뛰고 있는데...앞꿈치가 먼저 바닥에 닿으면서 뛰는 건가요?예전에 앞꿈치가 먼저 닿는게 맞다고 해서 해봤는데 뛰고 나니 무릎이 아펐던 경험이 있어서요 꼭 앞꿈치가 먼저 닿게 뛰어야 하나요?
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