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살짝쿵유능한김치볶음밥2일 전
마라톤 풀코스를 대비한 훈련이나 준비는 어떻게 하면 좋을까요?약 6개월 가량 달리기를 꾸준하게 있습니다. 그래서 현재는 20km를 약 2시간 20분 정도 페이스로 달리고 있는데 풀코스에 도전을 한번 해보고 싶어요. 마라톤 풀코스를 대비한 훈련이나 준비는 어떻게 하면 좋을까요?
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일반적으로반짝이는도토리묵2일 전
러닝 후에 종아리알 관리 어떻게 하시나요러닝하니 확실히 종아리알이 생기네요 여자라 더 신경쓰이는데따로 관리하는 방법들이 있으신가요?마사지는 하고 있는데 뭉친걸 푸는데는 한계가 있네요
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일반적으로반짝이는도토리묵2일 전
러닝의 착지법에 따라 운동량도 달라지나요?유튜브를 보니 착지법이 세가지로 나뉘던데요유튜버마다 말이 달라서 어떤게 가장 좋은 방법인지 헷갈려요유튜브를보고 달리다보면 착지법에 신경쓰여서흐름이 깨지기도 하구요그래도 가장 좋은 방법은 뭘까요?
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여행하는푸우3일 전
하프 마라톤 완주를 위해 1키로 몇분이 적당한가요?하프마라톤을 준비해보려 하는데요. 너무 뒤처지지않고 하워권으로 들어오더라도 완주하기위해 1키로 몇분정도로 훈련하는게 좋을까요?
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일반적으로반짝이는도토리묵3일 전
러닝의 호흡이 매일 다른데 괜찮을까요이틀에 한번 매번 같은 코스로 달리는데요어떤 날은 호흡이 숨이 넘어갈 것처럼 가쁜데어떤 날은 비교적 안정적이거든요매일 호흡이 다른 이유가 뭘까요컨디션 차이일까요호흡을 안정적으로 하는 방법도 궁금해요
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삐닥한파리233일 전
경보는 일반 달리기와 어떤 차이가 있나요?경보는 런닝과 다르게 약간 골반을 흔드는 것과 같이 달리잖아요. 근데 경보 기록을 보니까 20km신기록이 1km에 3분 페이스더군요. 저는 런닝도 5분 페이스가 안나오는데 그럼 경보는 일반 달리기와 어떤 차이가 있나요?
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끈질긴나팔새704일 전
걷기운동은 효과가 없다는데 사실인가요운동중에 제일 만만하고 고통을 수반하지 않는것이 걷기운동이라고 생각합니다. 그런데 걷기운동은 효과가 아주 미미하다고 하네요. 사실인가요?
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와일드한천산갑84일 전
달리기잘하는방밥알려주세요~~~~달리기 한지 1달되었는데요.일주일에5번정도 5키로 뛰고있는데 처음에는 완주도 힘들었는데 지금은5분30초 페이스로 5키로뛰고있어요.여기서 더이상 올라가지 않는것 같은데 잘뛰수있는 방법이 있을까요?
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차분한수염고래844일 전
마라톤 준비중인데 10km를 1시간 목표중입니다아직 페이스가 7을 유지하고 있어서 1시간안에 들어오는게 힘든데 어떻게 연습을 하면 되나면 그냥 무조건 계속 반복 연습으로 달려서 심폐력을 올려야하는건가요??
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가즈으앗5일 전
달리기를 잘하고 싶은데 신발 추천!!달리기를 잘하고 싶은데 신발 추천해주세요아식스에 노바블라스트 인가가 좋다고 들었는데 런 린이들이나 중급자 이하의 신발추천!
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